Pudim

Por Marta Medeiros
Não há nada que me deixe mais frustrada do que pedir Pudim de sobremesa, contar os minutos até ele chegar e aí ver o garçom colocar na minha frente um pedacinho minúsculo do meu pudim preferido. Um só. Quanto mais sofisticado o restaurante,
menor a porção da sobremesa. Aí a vontade que dá é de passar numa loja de conveniência, comprar um pudim bem cremoso e saborear em casa com direito a repetir quantas vezes a gente quiser, sem pensar em calorias, boas maneiras ou moderação..
O PUDIM é só um exemplo do que tem sido nosso cotidiano. A vida anda cheia de meias porções, de prazeres meia-boca, de aventuras pela metade. A gente sai pra jantar, mas come pouco. Vai à festa de casamento, mas resiste aos bombons. Conquista a chamada liberdade sexual, mas tem que fingir que é difícil (a imensa maioria das mulheres continua com pavor de ser rotulada de 'fácil'). Adora tomar um banho demorado, mas se contém pra não desperdiçar os recursos do planeta. Quer beijar aquele cara 20 anos mais novo, mas tem medo de fazer papel ridículo. Tem vontade de ficar em casa vendo um DVD, esparramada no sofá, mas se obriga a ir malhar. E por aí vai. Tantos deveres, tanta preocupação em 'acertar', tanto empenho em passar na vida sem pegar recuperação...Aí a vida vai ficando sem tempero, politicamente correta e existencialmente sem-graça, enquanto a gente vai ficando melancolicamente sem tesão..... Às vezes dá vontade de fazer tudo 'errado'. Deixar de lado a régua, o compasso, a bússola, a balança e os 10 mandamentos. Ser ridícula, inadequada, incoerente e não estar nem aí pro que dizem e o que pensam a nosso respeito.
Recusar prazeres incompletos e meias porções. Até Santo Agostinho, que foi santo, uma vez se rebelou e disse uma frase mais ou menos assim:
'Deus, dai-me continência e castidade, mas não agora'...Nós, que não aspiramos à santidade e estamos aqui de passagem, podemos (devemos?) desejar vários pedaços de pudim, bombons de muitos sabores, vários beijos bem dados, a água batendo sem pressa no corpo, o coração saciado. Um dia a gente cria juízo. Um dia. Não tem que ser agora. Por isso, garçom, por favor, me traga:
um pudim inteiro um sofá pra eu ver 10 episódios do 'Law and Order', uma caixa de trufas bem macias e o Malvino Salvador, nu, embrulhado pra presente. OK? Não necessariamente nessa ordem. Depois a gente vê como é que faz pra consertar o estrago . .

A generosidade

A generosidade é, obrigatoriamente, uma medalha de duas faces:
a disponibilidade de dar e a disponibilidade de receber.
DAR é um gesto para o outro, um sair de si, um olhar e ver, um reconhecer, um se abrir. A dádiva tem um significado próprio que independe do valor financeiro,
pode ser um pote de mel, uma flor, um cartão, um pouco de si; um gesto, que às vezes é difícil de fazer e pode alegrar ou aliviar o outro de um grande peso, nos retornando também em alívio e alegria por nos mostrar que somos generosos; pode ser um paninho de prato que fizemos ou compramos pensando na cozinha do outro, um pote de geléia com o fruto do nosso quintal, ou escolhida numa prateleira se moramos em apartamento.
Uma muda de planta de nosso jardim, preparadas num saquinho prevendo o natal, um pouco de nossa flor e sol... Que vão talvez gerar, um dia, o gosto doce de um fruto.
Dar é como doar sangue: sai de mim, e se aumenta assim.
Dar é um impulso, de uma força centrífuga, que parte do EU para o OUTRO.
E volta num olhar, num prazer, em um muito obrigado.
RECEBER também é um ato de sair de si, se deixar reconhecer pelo outro, vem de uma força centrífuga, de fora para dentro e da faculdade de se abrir para fora.
Às vezes a pessoa tem muita dificuldade em receber, sente-se constrangida, quer logo retribuir com outra dádiva superior até em preço, para não ficar devendo;
outras verificam o preço do presente para simplesmente se sentirem seguras de sua cotação. Também, às vezes ser generoso significa aproveitar a opinião que nos dão.
Sem se sentir julgado ou invadido por medo de parecer mais fraco, principalmente se a pessoa que dá tem mais experiência de vida ou naquele campo de trabalho; como se um bordado maravilhoso feito por mãos mais hábeis do as minhas pudesse me dizer que não sou capaz: de repente, é muito legal conviver com o OUTRO justamente capaz de bordado que pensou em mim; também a falta de generosidade revela um medo de ser pouco, de ter pouco, principalmente na hora em que se está mais necessitado, levando a repudiar uma ajuda preciosa que me daria oportunidade de procurar, calmamente, o meu caminho, curtindo o gesto de ajuda; medo da dependência, de que o outro esteja me abrindo espaço para se apropriar de mim; aí perco o momento, o tempo, e o espaço que poderiam ser enriquecedores para o meu coração, se estivesse aberto.
A gente é só, mas não está sozinho. Este é nosso espaço e tempo com que fomos premiados sem nada pedir. Ganhamos este corpo, essa casa, país, língua, este chão, este pão. Este EU, e não outro. Ganhamos as pessoas que de uma forma ou de outra, compõem ou cruzam nosso caminho.
Este pai, esta mãe, filhos, sobrinhos, primos, sogras, sogros, tios, avós. Amigos. Este companheiro/a: ganhamos, vivenciamos, perdemos e a vida continua.
Uns vão, outros ficam. Não se esquecer de que somos todos provisórios.
Aqui, agora, este é nosso quinhão no cosmos em movimento, indo.
Somos sós mas não estamos SOZINHOS.
Descobrir. Reconhecer. Abrir. Compartilhar.
Parar de rodar em volta do próprio umbigo, olhar e ver.
Gerenciar o que recebemos da vida, e construir nossa história.

namorofóbicos

A praga da década são os namorofóbicos, homens estão cada vez mais arredios ao título de namorado, mesmo que na prática, namorem. Uma coisa muito estranha.
Saem juntos, fazem amor, vão ao cinema, discutem, sentem ciúmes, freqüentam as respectivas casas, conhecem os amigos, fazem planos juntos, inventam até mesmo apelidinhos, tudo numa freqüência de namorados, mas não admitem.
Tem alguns,que até tem o cuidado de passar por cima das vontades ocultas para não perder o direito a liberdade.
Eles podem sair varias vezes durante a semana, mas aí tem que dar uns intervalos regulamentares que é pra não parecer namoro.
- É sua namorada?
- Não, é minha amiga.
Negam o namoro até a morte, como se namoro fosse casamento, como se namorar fosse conceder o título de propriedade a outra pessoa.
Os homens devem temer que ao chamar uma mulher de namorada ela se transforme numa dominadora perversa, malvada, que vai arrastá-lo para a toca e fazer com que ele viva num mundinho feito apenas para os dois, que ele esqueça dos amigos, do futebol, do autorama e até a grande paixão, o carro que ele tanto adora ou aquelas trilhas de moto que ele treina no sábado para correr no domingo... ele pensa que a respectiva namorada vai querer fazer enxoval, comprar as alianças, apresentar para a parentada toda e falar de casamento...
Sinto decepcioná-los, mas as mulheres de hoje não pensam somente nisso, não a menos que seja uma psicopata, mas pata do que psico.
Namorar é leve, tranqüilo, bom e gostoso. Se interessar pelo outro e ligar pra ver se esta tudo bem, isso não quer dizer COBRANÇA, quer dizer SAUDADE, vontade de estar junto, dormir junto, sentir o cheiro, saudade de dividir o tempo.
A coisa esta ficando tão grave que esta sendo levada aos extremos, de que pode tudo nesse "relacionamento", menos chamar de namorada.
Pode viajar junto, dormir junto, fazer planos juntos e até ficar na casa dele de domingo à tarde, mas não se pode pronunciar e nem pensar no macabro namoro.
Antes o problema era outro, casamento. Ninguém queria, ninguém gostava. Agora é o namoro, que deveria ser à base de tudo, o teste drive, a experiência com toda leveza e tranqüilidade do mundo.
Daqui a pouco o problema vai ser qualquer tipo de relacionamento que possa durar mais que uma noite e ter envolvimento maior que saber o nome.
Do que vocês homens sentem medo?
Da responsabilidade? Da cobrança? De amar? De perder a liberdade?
Liberdade... Hoje você deixa de lado a mulher que você gosta por que precisa da sua tão amada liberdade, mas amanhã a sua liberdade não mais vai te completar como hoje, e talvez aquela mulher para qual você cortou todas as esperanças de compromisso sério, já estará em outra feliz, apaixonada e desfrutando do conjunto namoro+amor+liberdade+diálogo = felicidade, enquanto você ainda ta "ficando"......Pra trás! Danusa Leão

IMPORTA TER A ALMA LEVE

IMPORTA TER A ALMA LEVE(*) ***
Adelmario Sampaio
Um dia desses entrei numa lanchonete perto da esquina, pedi um café, e vi que o guarda estava olhando o carro estacionado com um pouco da sua frente em cima da faixa de pedestre. Tirou o bloco de multas e ia anotar a multa quando eu saí e falei com ele:
- Bom dia seu guarda!...
Ele não respondeu, e eu argumentei que a roda do carro estava fora da faixa. Ele não me olhou, mas prestou mais atenção ao carro e observou os pneus, e nesse momento foi que também vi que eles não estavam bem em condições de uso. Então eu disse:
- Desculpe seu guarda, mas hoje mesmo foi que percebi que esses pneus estão no momento de serem trocados...
Só então ele me olhou já abaixando o bloco de notas. Percebi que fraquejava na sua resolução de lavrar a multa. Nesse momento, uma velhinha estava parada perto da faixa, e percebemos (eu e ele) que ela estava com dificuldade de atravessar a rua. Então me antecipei a ele, e ajudei a senhora. Quando voltei o homem tinha guardado o bloco de notas. Então eu sorri pra ele e disse.
- Você é “gente boa”, seu guarda!... – eu disse.
- Você merece!.. – ele respondeu saindo.
Fiquei encostado ao carro esperando que o guarda se afastasse, pra que não descobrisse que eu não era o dono dele. Quando ia desaparecendo na esquina uma senhora ainda jovem vinha chegando com uma sacola numa das mãos e uma criancinha de colo na outra.
- Dá licença, moço – ela disse querendo entrar no carro.
Eu me afastei, e ela abriu a porta do lado da calçada, e colocou a sacola no banco. Então eu resolvi falar:
- Olha moça, estacione um pouco mais distante da esquina, senão pode levar uma multa qualquer hora dessas...
- Ah sim, obrigada... É que meu filho está doente, tinha hora marcada com o médico, e não pude encontrar outro lugar melhor...
Eu sorri pra ela, e balancei a cabeça aprovando.
Entrou no carro e saiu. Então voltei pra lanchonete pra tomar meu café. Já estava frio, e tive que pedir outro. Paguei satisfeito os dois, porque tinha a minha alma leve... O importante da vida é ter a alma leve...

[O texto acima foi inspirado como contra-resposta ao de baixo que recebi como se fosse uma piada e que achei de muito mau gosto]

Fui a uma loja dia desses... estive lá por uns 5 minutos e, quando eu saí, ali estava um guarda, com sua motocicleta, preenchendo uma multa. Corri até ele e soltei o famoso:
"Peraí, amigão, não faz isso não, dá uma chance ..."
Ele me ignorou e continuou escrevendo a multa. Então eu o chamei de policial autoritário. Ele me olhou e, sem dizer nada, deu uma olhada em um dos pneus do carro e começou a fazer outra multa. Então eu o chamei de idiota. Ele começou a escrever uma terceira multa! Foram mais uns 5 minutos ali fora, discutindo - ou tentando discutir -, e quanto mais eu xingava, mais multas ele preenchia... Depois disso saí dali e fui pegar o meu carro no estacionamento, na outra quadra. O importante mesmo é ter um pouco de diversão todos os dias...

SABEDORIA

"Em 1986, tinha conquistado tudo o que imaginei ser possível para me tornar feliz. Mas eu vivia frustrado, perguntava-me se a vida era só uma coletânea de momentos. Como sempre fui muito religioso, não acreditava que o Criador fosse capaz de me mandar para essa viagem por tão pouco... ... ... Assim, decidi ir para o Oriente conversar com os mestres e saber o que eles pensavam a respeito da felicidade. Fui para o Nepal, mais exatamente para o mosteiro budista nos arredores de Katmandu. Chegar àquele lugar já foi uma epopéia... Um amigo havia me indicado um mestre que vivia ali. Instalei-me em um hotel e saí à procura do mosteiro. Na portaria, a pessoa que me atendeu disse que ele iria me receber às 9 horas da manhã seguinte. Naquela noite praticamente não dormi. Fiquei excitado com a possibilidade de me ser revelado o segredo da felicidade. Saí ainda de madrugada do hotel, na esperança de o mestre estar disponível e poder conversar mais cedo comigo. Fiquei esperando até que, por volta de 9 horas, uma mulher que falava inglês com sotaque francês entrou na sala. Imaginei que me levaria ao mestre. Acompanhou-me até uma sala, estendeu uma almofada e pediu para que me sentasse a sua frente. Era uma moça morena, jovem, muito bonita, a quem pedi:- Quero falar com o mestre. Ela então me respondeu: - Eu sou o mestre. Não consegui esconder meu desapontamento e raciocinei: 'Viagei tanto para chegar até aqui e conversar com um mestre de verdade, e me aparece uma mestra francesa! Todo mundo procura um mestre velhinho, oriental, com longas barbas. Não uma mulher jovem e bonita, que nem nasceu no Oriente!' Resolvi insistir: - Você não entendeu direito, quero falar com o mestre. E novamente ela me erspondeu: - Eu sou o mestre. Então pensei: 'Vou fazer uma pergunta bem difícil para que ela se sinta embaraçada e me leve ao mestre de verdade'. - O que é budismo? - perguntei. Tranqüilamente, ela me respondeu: - A base do budismo é o fato de que todo ser humano sofre. Pensei comigo mesmo: 'Não é possível. Saio da cultura ocidental, que prega o sofrimento como base da purificação e da sabedoria, e aqui ouço que a base do budismo é o sofrimento?' Não satisfeito, resolvi fazer uma pergunta ainda mais difícil para que ela não soubesse a resposta e me levasse ao verdadeiro mestre: - E por que os seres humanos sofrem? - Porque são ignorantes - ela respondeu. Pensei: 'Bem, se são ignorantes, deve haver alguma coisa que não saibam e que talvez seja a resposta para o que estou procurando'. - E qual é o conhecimento que nos falta? - arrisquei. - O que precisamos ter é a compreensão de que as coisas na nossa vida são dinâmicas e fluidas. Quando o ser humano está feliz bloqueia a felicidade, pois deseja a eternidade para esse momento. Torna-se rígido, com medo de que o prazer acabe. Quando está infeliz, julga que o sofrimento não terá fim, mergulha na sombra, e assim amplia sua dor. A mestra continuou: - Como as ondas do mar, a vida é dinâmica. É tão certa a subida quanto a descida. Cada momento tem sua beleza. No prazer nós nos expandimos e na dor nos contraímos. Um movimento é complementar ao outro. Saber apreciar a alegria e a dor constitui a base da felicidade. Você não pode ser feliz somente quando tem prazer, pois perderá o maior aprendizado da existência. Você deve descobrir um jeito de ser feliz na experiência dolorida porque ela carrega a oportunidade de desenvolvimento. À medida que a mestra falava, meu queixo caía. Como ela tinha atingido tanta sabedoria? Por que eu não havia chegado antes àquelas conclusões? Será que, finalmente, iria conhecer o segredo da felicidade? E ela continuava a me ensinar: - Não desfrute somente o sol, aprecie também a lua. Não desfrute somente a calmaria, aproveite a tempestade. Tudo isso enriquece a existência. A vida não acontece somente dentro de uma casa, de uma cidade, de um país: ela tem de ser experimentada dentro do universo. A felicidade é um jeito de viver, é uma conduta, é uma maneira de estar agradecido ao sol, à lua, a quem lhe estende a mão e também a quem o abandona, pois certamente nesse abandono está a possibilidade de você descobrir a força que existe em seu interior. A felicidade não é o que as pessoas têm, mas o que elas fazem com isso. Por esse motivo há pessoas que, apesar de ter bens materiais, de ser bem relacionadas, com filhos saudáveis, ainda assim se sentem angustiadas e deprimidas. Encantado com suas palavras, consegui apenas balbuciar antes de sair: - Obrigado, mestra! No caminho de volta, fiquei pensando: 'A felicidade não é o que acontece na vida, mas como nós elaboramos esses acontecimentos. A diferença entre o sábio e o ignorante é que o primeiro sabe aproveitar suas dificuldades para evoluir, enquanto o segundo se sente vítima de seus problemas. A felicidade é uma experiência ligada à sabedoria.Qualquer estúpido pode ser infeliz. Não é necessário alguém especial para ver problemas em qualquer coisa, a qualquer hora. Aliás, há pessoas que não desperdiçam uma oportunidade de sofrer. Mas saber transformar pequenos acontecimentos em fonte de alegria é habilidade de poucos. Quando o discípulo está preparado, o mestre sempre aparece - seja como uma mulher francesa, seja na forma do pai, de um colega de trabalho, de um animal de estimação, de uma criança caminhando na relva. Isso acontece quando se está aberto a todas as lições da vida, e é a forma de se graduar na escola da existência.
Freya

Separe pessoas de idéias

As idéias podem ser certas ou erradas. Pessoas, porém, são diferentes. Dentro de todo indivíduo está Deus. Por isso não critique. Procure distinguir as pessoas dos pensamentos que tem. Uma boa pessoa pode fazer juízos errôneos a seu respeito. Mas, nem por isso, guarde animosidade. Procure separar a idéia do seu autor. Não reprove. Compreender que todo ser é uma manifestação divina, abrirá as portas do amor.

GRIPE - Confira a lista dos alimentos que aumentam o sistema imunológico, elaborada pela nutricionista Noadia Lobão.

• Própolis: contém alto teor de flavonóides, com ação antimicrobiana, antiviral e antioxidante.
• Geleia real: contém todos os aminoácidos essenciais, vitaminas do complexo B, além de cálcio, cobre, ferro, fósforo, vitaminas D, E e C que atuam no sistema imunológico.
• Alho: contém a substância ativa alicina que tem ação anti-infecciosa e anti-inflamatória.
• Iogurtes fermentados (probióticos): Probióticos são bactérias que produzem efeitos benéficos no organismo humano. São usadas como promotores de crescimento e como imunoestimulantes para prevenir e tratar doenças.
• Banana verde (prebióticos): rica em fibra alimentar. O termo prebiótico é utilizado para designar ingredientes alimentares não digeríveis, que beneficiam o organismo humano por estimular seletivamente o crescimento e/ou a atividade de bactérias probióticas.
• Abacate: óleo de abacate natural possui uma alta concentração de beta-sitosterol, um estimulante da imunidade. Ele aumenta a proliferação dos linfócitos e a atividade das células natural killers (NK – células assassinas naturais). Estas células matam os microorganismos invasores, O abacate também possui nutrientes importante para a nutrição celular, como: Magnésio, cálcio, ferro, fósforo, vitamina A e vitamina C.
• Ovo caipira: rico em vitaminas, minerais, proteína de alto valor biológico, compostos bioativos, vitaminas do complexo B, sendo a principal a vitamina B12, ou seja, substâncias antioxidantes e nutrientes para o fortalecimento do sistema imunológico.
• Chá verde (Camellia sinensis): O chá verde é rico em catequina (fitonutriente) da família dos polifenóis, e tem uma forte ação antioxidante. Atua de forma benéfica na infecções virais e nos processos inflamatórios.
• Ômega 3: Peixes como sardinha, atum, arenque, truta e a semente de linhaça são fontes de ômega 3, que é um poderoso antiinflamatório, auxilia o sistema imune e aumenta a fluidez da membrana celular para a absorção de nutrientes.
• Cogumelo shitake: É considerado um alimento rico em proteína, com nove aminoácidos essenciais e compostos bioativos, alto teor de fibras, sais minerais e vitaminas (tiamina, riboflavina, niacina e ácido ascórbico). Tem ação imunoprotetora, antifúngica e antioxidante.
• Uvas roxas: São fontes de vitamina C e de uma substância chamada de resveratrol que tem propriedades antioxidantes e imunomodulatórias.
• Vegetais crucíferos: Brócolis, couve-flor, couve, couve de Bruxelas, repolho e espinafre são ricos em betacaroteno, potássio e sulforafane (potente antioxidante).
• Tomate, melancia, goiaba: Ricas em licopeno, uma substância carotenóide que dá a cor avermelhada ao alimento. É um antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.
• Cebola: Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, tem ação antibacteriana, antifúngica, antiinflamatória, antiasmática, desintoxicante e antioxidante.
• Frutas cítricas: Morango, abacaxi, caju, tangerina, laranja, limão e acerola são fontes de vitamina C, que é um excelente antioxidante.
• Óleo de oliva: Fonte de gorduras monoinsaturadas, se for “extra-virgem”, ou seja, primeira prensagem. O óleo de oliva (azeite) contém inúmeros antioxidantes importantes para manutenção e melhoram a resposta imunológica.
• Chocolate amargo: Contém mais de 300 compostos quimicamente identificáveis. É rico em minerais, vitamina C, omega 6 (ácido lineico), antioxidantes, polifenóis e, dentro destes, os flavonóides.
• Oleaginosas: Castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. São ricas em vitamina E, selênio, gorduras insaturadas. São antioxidantes e atuam no sistema imunológico.
• Gengibre: Contém um princípio ativo chamado gengirol, um potente antioxidante, e tem ação no sistema imunológico.

Transforme ódio em amor...

O farmacêutico, chegando em casa, gritou com sua esposa, porque o jantar não estava do seu agrado.Sua esposa, tolerante, um manancial de amor e perdão, afagou seus cabelos e beijou-o, dizendo:
- Querido, prometo que amanhã farei o seu prato favorito. Você trabalha muito, está cansado e precisa de uma boa noite de sono. Vou trocar os lençóis da nossa cama por outros bem limpinhos e cheirosos para que você durma tranqüilo. Amanhã você vai sentir-se bem melhor. E retirando-se e deixou-o sozinho com os seus pensamentos.
Naquele momento, rompeu-se o CÍRCULO DO ÓDIO, porque esbarrou-se com a TOLERÂNCIA, a DOÇURA, o PERDÃO e o AMOR. Se você está ou se colocaram você em um CÍRCULO DE ÓDIO, lembre-se de que com TOLERÂNCIA, DOÇURA, PERDÃO e AMOR pode-se quebrá-lo.
Vamos tentar, só depende de nós!
Thais Gardel

Vivendo de Verdade

És tão ocupado que, por vezes, esqueces o significado de estar vivo, de respirar, sentir, amar...
Corres de um lado para outro sem saber ao certo o que procuras.
E quando encontras, parece já não ser aquilo que desejaste.
E assim, segues numa insatisfação sem fim.
És obrigado a buscar o tempo todo por novas coisas,
para que não caias no vazio.
Na realidade, não deves temer,
pois não há lugares vazios dentro de ti.
Tudo flui harmoniosamente se seguires com teu coração.
Descansa na simplicidade do amanhecer,
na leveza da brisa, no murmurar das águas, na pulsação do teu ser.
Silencia tua mente e sente a luz do sol, a nudez dos teus pés na relva molhada.
Fala com Deus.
Floresce com as chuvas e os ventos,
exala teu ser espalhando tua alegria.
Doa teu tempo ao que te fala ao coração.
Sê consciente em tuas escolhas.
O que alimentas em teu ser cresce e toma forma.
Permite estar integrado contigo mesmo, silenciosamente,
e Deus estará junto de ti.
Celebra a vida plenamente.

Cedo ou Tarde

Cedo ou tarde tudo vai mudar, cedo ou tarde serei feliz. Cedo ou tarde caminharei em busca de todos os meus objetivos, grandes ou pequenos, pois tudo almejo na ânsia de crescer, saindo do lugar comum.
Não medirei esforços, nem tão pouco me queixarei. Em nome de todos os homens que mereceram reconhecimento por seus feitos, vou dar tudo de mim, pois sei que minha missão não é em vão, e a vida de todos nós é um bem mais que precioso.
Por enquanto, ainda é cedo, mas isso pode se transformar e virar tarde demais. Tarde demais, poderei não mais ter tempo de chegar aonde quero.

A Vida é uma Escola

A vida é uma escola onde cada um tem a sua escolha. Precisamos crescer, cada vez mais, aprendendo coisas boas e passando para os outros. Faça com que cada dia seja de paz, amor, alegria e caridade.
Elimine as coisas que não prestam e faça para os outros aquilo que você gostaria que fizessem para você.
Olhe ao seu redor e procure sempre o lado positivo das coisas. Ajude aqueles que precisam, seja alegre, sorria, faça uma higiene mental. Os passos rumo à felicidade dependem muito de você.

Faça Aquilo que Traz Realização

Você se torna responsável quando age com responsabilidade. Você se torna maduro quando age com maturidade. Você se torna inteligente quando você age com inteligência.
Você se torna confiante quando age com confiança. Você se torna criativo quando age com criatividade.
O que você faria, agora, se fosse exatamente a pessoa que você quer ser? Faça-o e você será essa pessoa. O que você faria se tivesse tudo que sempre quis? Faça-o e você terá tudo isso.
Suas ações definem a pessoa que você é. Vencedores são pessoas que tomam as atitudes específicas que as tornam vencedores. Seja qual for seu desejo, não perca seu tempo tentando alcançá-lo. Em vez disso, “seja” seu desejo, ”realize” seu desejo. Seja uma pessoa capaz de conseguir o que for que você deseje. Faça o que for preciso para alcançar seus desejos.
Não espere a realização aparecer de repente em sua vida. Isso nunca vai acontecer. Em vez disso, faça aquilo que traz realização e você a alcançará.

Dor que dói mais

Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, dói. Bater a cabeça na quina da mesa, dói. Morder a língua, dói. Cólica, cárie e pedra no rim também doem. Mas o que mais dói é saudade. Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que já morreu. Saudade de um amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, que o tempo não perdoa. Dói essas saudades todas.
Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ele no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá. Você podia ir para o escritório e ele para o dentista, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-lo, ele o dia sem vê-la, mas sabiam-se amanhã. Mas quando o amor de um acaba, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.
Saudade é não saber. Não saber mais se ele continua se gripando
no inverno, não saber mais se ela continua pintando o cabelo de vermelho.
Não saber se ele ainda usa a camisa que você deu, não saber se ela foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ele tem comido frango assado, se ela tem assistido as aulas de inglês, se ele aprendeu a entrar na Internet, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros, se ele continua fumando Carlton, se ela continua preferindo Coca-cola, se ele continua sorrindo, se ela continua dançando, se ele continua surfando, se ela continua lhe amando.
Saudade é não saber. Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos, não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento, não saber como frear as lágrimas diante de uma música, não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche. Saudade é não querer saber se ele esta com outra, e ao mesmo tempo querer. É não querer saber se ela está feliz, e ao mesmo tempo querer. É não querer saber se ela esta mais magra, se ele esta mais belo.
Saudade é nunca mais saber de quem se ama, e ainda assim, doer.
(texto de Martha Medeiros)

Fazendo o que você gosta

Geralmente parece que a ocupação dos outros é mais fácil e interessante do que a nossa – e rende mais! As enfermeiras pensam que a vida dos médicos é fácil. Os vendedores acham que os gerentes de venda é que estão bem... e assim vai, até que se descobre que não existe trabalho perfeito.
Por quê? Porque as pessoas só nos pagam para fazer o que não sabem ou não querem fazer. Se não houvesse nenhum problema a resolver, o nosso emprego não existiria. Agora, se você não gosta do que faz, tem duas opções: mudar de atitude ou mudar de emprego.
É comum as pessoas dizerem: “se conseguisse um trabalho que não fosse repetitivo, eu seria feliz!’. Mas quase todos os trabalhos são repetitivos. Se você for secretária terá que digitar uma carta atrás da outros. Se for estrela de cinema, será obrigada a fazer uma tomada após a outra. Tudo repetição!
Portanto há duas boas razões para que você dê o melhor de si. Primeiro porque quando a gente dá cem por cento, é mais feliz. Basta lembrar do tempo de estudante...e de como era bom ir para a escola nos dias em que você tinha feito toda a lição de casa – e da melhor maneira possível. Você não se sentia bem mais entusiasmado? Não importa há quanto tempo você saiu da escola, o “princípio da lição de casa” ainda se aplica.
Outra razão para que você dê o melhor de si: o universo tem lá seu modo de punir a preguiça e a arrogância..., é quando as coisas começam a ir por água abaixo. Pergunte ao executivo que subestimou o concorrente, ou ao pugilista que não levou a sério o adversário.
E mais, só existe uma palavra para designar o conceito “dar o melhor de si o tempo todo”: profissionalismo.
Um bom exemplo disso são os taxistas. Alguns deles são capazes de tornar uma corrida num verdadeiro prazer; ao passo que outros a convertem num sofrimento sem fim... Eles fazem o mesmo trabalho repetitivo; então onde está a diferença? Os motoristas felizes têm uma filosofia diferente: eles são alegres e agradáveis porque sabem que prestam um bom serviço.
As pessoas que gostam do trabalho que fazem, acordam dizendo que naquele dia serão mais eficientes e mais cuidadosos do que no dia anterior. Nem sempre elas acertam na mosca, mas é o seu objetivo... Quem tem compromisso com seu trabalho, se dedica a um aperfeiçoamento constante.
E lembre-se: ser talentoso não basta, é preciso muito mais do que talento para chegar ao sucesso; e ficar.
(texto de Andrew Matthews no livro "Siga seu coração")

Seja Determinado

Você é capaz de fazer qualquer coisa que se determine a fazer. Na verdade você já está fazendo isso. Sua atual realidade é baseada no que sua mente se determinou a conquistar.
Se você é um pai eficiente, é porque se determinou a isso. Se você é uma pessoa preguiçosa e acima do peso normal, é porque você se determinou a ser assim. Se você está excedendo sua quota de vendas e tem uma renda de seis dígitos, é porque você está determinado a isso.
As coisas que você se determina a fazer controlam a sua realidade. Você faz suas próprias circunstâncias, baseando-se no que espera que elas sejam, no que espera de si mesmo. Espere o melhor de si mesmo, e é isso que você terá. Determine-se a usar seu enorme potencial e isso acontecerá.