CONTATO

Os interessados por orçamentos para consultas, aulas ou palestras , favor entrar em contato através do e-mail: terapeuta_instrutor_taichi@hotmail.com

MINHA PARTICIPAÇÃO NA 3ª EDIÇÃO DO TERRA VIVA - POR UM MUNDO MELHOR, FALANDO SOBRE" TAI CHI CHUAN "

MINHA PARTICIPAÇÃO NA 3ª EDIÇÃO DO TERRA VIVA - POR UM MUNDO MELHOR, FALANDO SOBRE" TAI CHI CHUAN "

SERVIÇO VOLUNTÁRIO - ALIANÇA MISERICÓRDIA

SERVIÇO VOLUNTÁRIO - ALIANÇA MISERICÓRDIA


MEU NOVO ESPAÇO DE QUALIDADE DE VIDA, PARA ATENDER A GRUPOS COM TÉCNICAS ORIENTAIS NA ACLIMAÇÃO ( LIAN GONG, CHI KUNG E TAI CHI CHUAN) . ALÉM DA SALA PARA OS TRABALHOS CORPORAIS, CONTAMOS TAMBÉM COM ESPAÇO PARA UM CHARMOSO CAFÉ E, SALAS PARA PALESTRAS E CURSOS.








"É NA BUSCA POR UM ALENTO QUE SURGE ESSE PENSAMENTO: PARTILHAR NUNCA SERÁ EM VÃO"

MUITA PAZ A TODOS!! ESPERO QUE DESFRUTEM DESSE HUMILDE ESPAÇO.
"Não ame simplesmente o que você faz, ame o próximo! Ame a pessoa que está à sua frente, que o procura com seus dramas e desejos. Existe um ser humano à sua frente que precisa se sentir importante. Quem trabalha com amor e por amor jamais vai tratar os outros como coisas ou como partes de uma engrenagem."

"Harmonizar nossas personalidades é o maior desafio que podemos encarar. As três qualidades que nos permitem melhor alcançar este desafio são: amor, misericórdia e perdão. Primeiro e mais do que tudo, para nós mesmos. Seja misericordioso e perdoe a si mesmo. E com amor, esqueça as coisas do passado e siga adiante. Então você será capaz de ter sentimentos reais de perdão e amor pelos outros. Esta é a forma mais verdadeira de ajuda"

MINHA NOVA SALA DE ATENDIMENTO PARA ALÍVIO DE DORES EM GERAL, NA REGIÃO DA AV PAULISTA

MINHA NOVA SALA DE ATENDIMENTO PARA ALÍVIO DE DORES EM GERAL, NA REGIÃO DA AV PAULISTA
RUA ITAPEVA, PROXÍMO AO METRÔ TRIANO, AO LADO DA FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS

Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo a mata. Quem tenta ajudar um broto a sair da semente o destrói. A certas coisas que não podem ser ajudadas. Tem que acontecer de dentro pra fora.
Rubem alves


"Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade"
Carlos D. de Andrade

"A melhor maneira de se começar o dia é imaginar como podemos dar alegria a pelo menos uma pessoa" Friedrich Nietzche

"Não há projeto senão o da Paz, do Amor, da Alegria. Todos os outros planos são fúteis"
Pierre Lévy

" O conformismo é carcereiro da liberdade e o inimigo do crescimento"
John Kennedy


A magia do Toque

Tocar alguém é como descobrir este alguém. Através do toque, podemos sentir, de fato, a presença física de algum objeto ou pessoa. Não é à toa que as crianças, ao pedirem para ver alguma coisa, imediatamente querem tocar. E os adultos, também imediatamente, comentam: "para ver não é preciso pôr a mão!" será que não ?!
Depende da profundidade com que se quer ver! Quando tocamos alguém, conseguimos experimentar e vivenciar este alguém. E as crianças nada mais querem ( e precisam) que experimentar, sentir, descobrir e viver a vida e sensações que ela pode oferecer.
Por isso e por muito mais, tocar é mágico! Assim como também é mágico deixar-se tocar, pois através desde contato essencial, pode-se chegar à alma de quem toca e de quem deixa-se tocar.
A mão sabe!
A mão sabe mesmo, e sabe muito. Sabe mais que o intelecto, porque experimenta. As mãos estão nas extremidades dos braços, são membros que partem da linha do coração, é a continuação do centro cardíaco. O coração é a mente maior, é a inteligência pura.
As pessoas têm a errônea impressão de que devem consultar seu intelecto quando têm algum problema, no entanto, o intelecto é apenas um gerenciador de "arquivos", ou seja, de memórias, de vidas. Mas a vida em si está no coração de cada um.
As mãos estão repletas de energias e , ao tocar alguém, há uma troca de vibrações personalizadas. Portanto, a postura de quem toca deve estar livre para que este canal de doação e recepção esteja aberto e limpo. Para que as mão falem a linguagem do amor e da compaixão e para liberar esta energia contida no coração, é preciso humildade, Quem toca deve se encher de simplicidade e mentalizar: " Eu não sei nada!"
O toque transformador deve estar pleno de humildade. A palavra humildade vem do prefixo hummus, que significa fertilidade da terra - aquela que esta vazia e pronta para receber

Pele e Psiquismo

Tocar faz a diferença

A pele é o órgão de transformação de estímulos físicos em comunicadores químicos e em estados psicológicos. Em qualquer época da vida, um contato terno e amoroso na pele produz a sensação de apoio, consolo, companhia e presença amiga; um contato rude e agressivo faz a pessoa sentir-se rejeitada, desprezada, invadida e provoca-lhe reação de defesa ou raiva.
Portanto, a pele, além de órgão envoltório do organismo, com múltiplas funções de proteção e equilíbrio, informa o sistema nervoso permanentemente sobre o que se passa no ambiente e gera imagens mentais, emoções e sentimentos o tempo todo.
Todo estímulo que ela recebe origina algum estado interior. E isso não se limita ao óbvio, como temperatura, tato e pressão, para os quais existem receptores nervosos na estrutura da pele. Mesmo ondas sonoras são percebidas; qualquer tipo de som é captado não só pelos ouvidos, mas por todo o corpo. O musicoterapeuta Stephen Halpern conta, no livro Som Saúde, que duas pessoas surdas foram levadas a uma boate por um amigo e, apesar de não possuírem audição, depois de certo tempo decidiram sair daquele local, porque estavam sentindo dores no corpo provocadas pelo som elevado.

A couraça muscular

Fato impressionante, porém, é o endurecimento que as pessoas sofrem através da vida, o qual torna sua pele quase insensível aos estímulos físicos. Primeiro, por causa das restrições, das proibições, das limitações, dos nãos e das manipulações através do medo, da vergonha e da culpa, todos fatores geradores de estresse e, conseqüentemente, de tensão muscular e cutânea; depois, pela sexualização do contato físico, também estressante, imposta por informações viciosas passadas pelos pais, por educadores e pelas religiões.
Essas tensões, repetidas e acumuladas nas aponeuroses, nos músculos e na pele, acabam por endurecer a tal ponto esses tecidos que formam o que Wilhelm Reich chamou "couraça muscular do caráter": a pessoa praticamente anestesia sua pele e não consegue sentir o contato amoroso ou o repele por sentir-se amedrontado por ele.
Isso causa um enorme prejuízo emocional à pessoa, porque a necessidade de contato físico, essencial na infância, permanece por toda a vida e faz o ser humano sentir-se vivo. E o primeiro ambiente onde as pessoas podem aprender a tocar-se é a família. Lamentavelmente é aí que elas aprendem a não tocar nem ser tocadas pelos motivos mencionados.
A falta de contato físico entre as pessoas isola-as nos seus envoltórios cutâneos e faz com que percam a percepção do amor dos familiares e amigos, que são essenciais ao bom funcionamento orgânico. Entre os adultos só se entende e aceita contato físico por interesse sexual, mesmo que seja praticado maquinalmente. Nas prisões, o pior castigo é a solitária, onde o detido fica privado de qualquer tipo de contato com outro ser humano.
Essa exigência básica da natureza humana faz com que todos os indivíduos anseiem sempre por contato de qualquer tipo, visual, auditivo ou tátil para se sentirem reconhecidos como pessoas. Desses três tipos, o mais intenso é sem dúvida o contato pele a pele, seja por um aperto de mão, por uma carícia suave ou por um abraço; quando o indivíduo está fechado para esse tipo de estímulo, um contato agressivo ainda é menos ruim do que nada, pelo menos ele está sendo reconhecido.
Os poucos que estão abertos ao contato espontâneo, os que consideram o contato como natural e benéfico, têm mais possibilidades de praticar atos tão lúdicos e prazerosos como dançar com parceiro ou parceira e estão mais aptos a ter atividade sexual consciente e satisfatória.

Toque e equilíbrio

Por isso é fundamental para a vida equilibrada que as pessoas toquem as outras, aceitem ser tocadas pelas outras e toquem a si mesmas. Para tal é preciso dessexualizar o contato físico e tocar como simples reconhecimento do outro, para transmitir amor, amizade e estímulo, e aceitar o mesmo da parte dos outros.
Assim também é imprescindível que a pessoa toque a si mesma praticando a automassagem, método da medicina chinesa, que estimula todos os órgãos através de pontos de ativação dos meridianos, presentes na superfície da pele. A automassagem coloca o ser humano em contato com sua própria existência e concorre para a formação de uma autoimagem positiva.
Portanto, o toque na pele, o contato com a superfície cutânea, por meio do sistema constituído por terminações nervosas, vasos, células imunitárias e comunicadores químicos faz a diferença entre uma vida com bons relacionamentos e uma vida de isolamento e depressão.

sábado, 20 de julho de 2013

CHI KUNG TERAPÊUTICO – “As Barreiras Energéticas” por Jorge Jefremovas

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A prática regular do Chi Kung harmoniza a energia do nosso corpo, criando as chamadas Barreiras Energéticas, denominada de Wei Chi. Esses campos energéticos são diferenciados pelas suas densidades, freqüência vibratória, luz e temperatura. Quando nossos órgãos internos estão desequilibrados, geralmente manifestam-se nessas camadas , antes de haver alteração física propriamente dita. A "primeira Barreira Energética" está relacionada ao Dan Tien Inferior que vai além do corpo físico 5 centímetros. O CHI não se limita nem é contido dentro do corpo e que o contorno do ser humano não é delineado pela superfície do corpo". As pesquisas têm demonstrado que existem freqüências e campos energéticos que envolvem e penetram o organismo humano, incluindo campos magnéticos e radiação infravermelha. O Wei Chi exerce as seguintes funções: Proteção (vento, frio, calor e umidade ); Hidratação (pele e músculos ); Regulação ( sudorese e a temperatura corpórea). A Segunda Barreira Energética” está ligada ao Dan Tien Médio (Coração -Mente) e se estende 30 centímetros além da superfície do corpo.Relaciona-se ao Sistema Límbico e Sistema Nervoso Autônomo.Esse é o campo da nossa esfera de influência emocional. "A lei da ressonância afirma que somente podemos entrar em contato com aquilo que nós mesmos vibramos". Essa Barreira atua no sentido de proteção contra as emoções negativas e sentimentos destrutivos. A prática do Chi Kung visa fortalecer e curar o sistema nervoso , os pensamentos, as emoções, as atitudes, condicionamentos e as crenças arraigadas. Ao desintoxicar e purificar o Chi em excesso ou bloqueado, os praticantes sentem menos tensão uma vez que o sistema nervoso é limpo .Nessa fase, trabalha-se mais a intenção mental ( Yi), assim , evitamos que o Chi se disperse. Manter a calma e a tranquilidade em meio às agitações da vida, são sinais de que a prática do chi kung está sendo feita corretamente. Segundo o Dr Mehmet, consultor da famosa Clínica Antienvelhecimento do médico Michel Roizen , criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica,esse especialista aponta quatorze agentes envolvidos no envelhecimento.Sete retardam o processo, como os antioxidantes , e sete enfraquecem , como a atrofia muscular. O primeiro passo é pensar não na possibilidade de ficar doente , mas na necessidade de manter o organismo saudável.Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda da força muscular. Outros elementos na preservação são a alimentação saudável e a prática do Tai Chi Chuan, pois combina equilíbrio , coordenação e meditação em movimento. Além da prática do Tai Chi Chuan , o Dr Mehmet recomenda caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar 5 minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática do Tai Chi Chuan. Segundo o Dr Mehmet, consultor da famosa Clínica Antienvelhecimento do médico Michel Roizen , criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica,esse especialista aponta quatorze agentes envolvidos no envelhecimento.Sete retardam o processo, como os antioxidantes , e sete enfraquecem , como a atrofia muscular. O primeiro passo é pensar não na possibilidade de ficar doente , mas na necessidade de manter o organismo saudável.Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda da força muscular. Outros elementos na preservação são a alimentação saudável e a prática do Tai Chi Chuan, pois combina equilíbrio , coordenação e meditação em movimento. Além da prática do Tai Chi Chuan , o Dr Mehmet recomenda caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar 5 minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática do Tai Chi Chuan.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

AOS PRATICANTES DE ARTES MARCIAIS :


Nunca se esqueçam da filosofia que temos obrigação de seguir: praticar a justiça, caridade e educação sempre! se disciplinar para ser espiritual, saudável, bom e inteligente; ser responsável e auxiliar os outros para atingir graus maiores de desenvolvimento; amar a verdade; lutar ferozmente contra a imoralidade e a injustiça e proteger os necessitados e os fracos

sexta-feira, 1 de junho de 2012

ÁGUA ANTES DE DORMIR


Cerca de 90% dos ataques de coração ocorre de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite. Eu sabia que a água é importante, mas nunca soube sobre as horas especiais para bebê-la. Tu sabias? Bebendo água na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano: - 1 copo de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos. - 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão. - 1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressão sanguínea. - 1 copo de água antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coração.

UMA COLEÇÃO QUE EU RECOMENDO


A metafísica compreende o ser como um todo. A alma mobiliza os fenômenos psíquicos e do inconsciente brotam as emoções. Portanto, não se pode conceber que o foco do conflito seja puramente psicológico. As repressões estabelecidas por conceitos e valores absorvidos durante a vida não são a principal causa dos males físicos, mas sim os sentimentos nocivos que as pessoas cultivam em seu interior, como mágoas, ressentimentos, etc. Existem ainda as condições de autodepreciação, como falta de amor próprio, etc. Essas posturas internas desencadeiam mecanismos psicológicos e figuram entre as principais causas dos males orgânicos. A metafísica da saúde oferece uma visão holística dos mecanismos psicossomáticos. O corpo é o veículo de manifestação do ser e o referencial de expressão dos potenciais da alma. Cada parte do corpo reflete um conteúdo espiritual. Quando preservamos essas condições internas nós mantemos a saúde. Acredito que é hora de pararmos para nos perguntar por que um organismo que sempre foi capaz de se adaptar e se defender preservando a saúde fica doente de uma hora para outra. Ou, ainda, por que desenvolvemos um tipo de doença em um certo local do corpo e não em outro? A Metafísica moderna tem investigado e encontrado dramáticas e surpreendentes leis que nos revelam como funcionamos. Esta obra traz uma nova visão de vida e ensina a compreender os sinais de seu corpo muito antes que a doença chegue. Volume 1- Sistemas Respiratório e Digestivo Volume 2- Sistemas Circulatório,Urinário e Reprodutor Volume 3- Sistemas Endócrino (incluindo Obesidade) e Muscular Volume 4- Sistemas Nervoso Central e Sistema Nervoso Periférico Gasparetto-Valcapelli Testa

ASSUNTO SAÚDE - sobre a ótica da Metafísica


A região CERVICAL da coluna vertebral, segundo a Metafísica da Saúde, refere-se a firmeza e sustentação psíquica. DOR NA CERVICAL significa extrema agitação e falta de apoio aos seus pontos de vista; busca aprovação dos outros e negligencia suas vontades próprias. Esse estado provoca exaltação interior e turbulência mental. Novo padrão: resgate a ordem mental; apoie os seus próprios pontos de vista; não se complique pelos outros e seja mais partidário a si mesmo. Dica de Cromoterapia: aplicar cor azul na região. Ao persistir os sintomas, procure o médico. O LADO ESQUERDO DO CORPO, segundo a Metafísica da Saúde refere-se a atitude acolhedora; a maneira com somos tratados e as respostas obtidas das ações. Problemas recorrentes no lado esquerdo, em geral, relacionam-se aos conflitos associados a maneira como somos atingidos pelas ocorrências do meio e, principalmente, como nós mesmos nos tratamos (autorrespeito e autovalor). Novo padrão: eleve o amor-próprio e resgate a autoamizade. Dica de Cromoterapia: cor azul. Ao persistir os sintomas, procure o médico. O LADO DIREITO DO CORPO, segundo a Metafísica da Saúde refere-se a nossa expressão no mundo e a manifestação das vontades. Problemas nesse lado do corpo, em geral, estão relacionados a conflitos ou contrariedades no tocante ao que produzimos ou externamos; dentre eles destacam-se medo de se expor perante os outros ou ser criticado pelo que fazemos. Novo padrão: não dependa da opinião dos outros, tampouco tema se ser julgado; procure valorizar suas ações; acredite em você. Dicas de cromoterapia: usar as cores azul e laranja. . Ao persistir os sintomas, procure o médico.

O Eu Real – Além das Aparências !


"Você que desceu à Terra para mais uma experiência no corpo, jamais deixou de ser um cidadão do universo. Sua verdadeira natureza não é desse ou daquele lugar, mas do Infinito. Sua casa é no coração do Todo e tudo que vive é seu próximo. Você pode lembrar-se de muitas vidas, em diversos lugares, mas você é uma consciência espiritual, que não nasce nem morre, só entra e sai dos corpos perecíveis. Você tem cara de gente, mas seu rosto espiritual tem a cara da Luz! Você deita o corpo físico no leito diariamente, mas não fica dentro dele, mesmo que nem saiba disso. Enquanto a Natureza faz o seu trabalho de regeneração do veículo denso, você, o eu real, se desprende para fora dele e viaja com o corpo sutil pelos planos extra-físicos, encontra seus amigos astrais e realiza atividades de estudo e trabalho, naquelas moradas além da Terra. E, quando você volta ao corpo, nem se lembra disso. No entanto, dentro ou fora do corpo, é você mesmo o tempo todo. Quando você rememora vivências de outras vidas na carne, isso ainda é um evento menor. Na verdade, você precisa se lembrar mesmo é de algo a mais, além das lembranças de vidas passadas, muitas vezes cheias de condicionamentos limitantes e coisas mal resolvidas. Você precisa se lembrar das cidades astrais, dos sítios extra-físicos, para perceber que veio de outros planos e que é um SER DE LUZ, um viajante eterno, e que nada pode limitar o seu progresso ou condicioná-lo a este ou àquele corpo, ou àquela vida ou situação específica. Você carrega o fogo estelar em seu peito. Você não é branco, negro, amarelo, ou vermelho. Você é da raça da LUZ! Você é parceiro das estrelas, sempre foi... No momento, você está hospedado num corpo denso emprestado pela Mãe Terra. Então, agradeça-A pela oportunidade de aprender algo bom enquanto na carne. E trate corretamente o veículo de argila que Ela lhe emprestou. Tenha respeito e admiração por quem o recebe e o ajuda em sua evolução. Porém, jamais se esqueça de sua verdadeira natureza espiritual. Mantenha os pés no chão, mas permaneça ligado ao Alto, de onde vêm suas melhores inspirações. Respeite o caminho terrestre, por onde for, mas não perca o brilho estelar de seus olhos, nem deixe as coisas do mundo bloquearem sua Luz. Da mesma forma que o barco pode entrar no rio, mas o rio não pode entrar nele, pois afundaria, entre no mundo, mas não deixe as coisas do mundo afundarem o seu barco espiritual e afogarem a sua lucidez. Viva o que tem que ser vivido, mas sem perder o discernimento e a Luz do espírito por causa disso. Você é mais do que imagina. E, se concentrar melhor sua atenção, desbloqueará diversos de seus potenciais adormecidos. Se resolver melhorar, melhorará! Mas nada acontece da noite para o dia. Tudo demanda esforço e paciência, e a ansiedade com qualquer resultado a curto prazo, com certeza, envenenará seus melhores propósitos. Apenas estude e trabalhe da melhor forma possível, sem preocupações com resultados ou condições. O seu esforço correto o levará a prestar atenção em algo a mais, na vida e em você mesmo. E isso é um tipo de melhoria. Você é um cidadão do universo. Sempre foi, e sempre será! Lembre-se disso!" Wagner Borges (Jornal Ramatis)

VOCÊ É INSUBSTITUÍVEL!!!


Quantas vezes você já ouviu a frase: Ninguém é insubstituível? Pensando bem, ninguém é insubstituível, no sentido de que todos os seres humanos somos transitórios. Hoje estamos aqui e amanhã poderemos não mais estar. E, a qualquer momento, poderemos ser substituídos no cargo que ocupamos, na realização da tarefa que nos devotamos. E essa é uma realidade de muitas instituições, onde as pessoas são descartadas, por qualquer motivo ou motivo algum. Contudo, ao se repensar bem a frase, percebemos que ela é inverídica sob variados aspectos. Basta se faça um passeio pela História da Humanidade e logo descobriremos pessoas que fizeram a grande diferença no mundo. No campo de arte, recordemos de Beethoven. Ele morreu em 1827. Quem o substituiu? Embora tantos músicos depois dele, ninguém compôs sinfonias como ele o fez. Nunca mais houve outra Sonata ao luar. Ele foi único. E ouvindo as suas sonatas, seus concertos quem recorda que ele era surdo? Único e insubstituível também foi Gandhi, o líder pacifista e principal personalidade da Independência da Índia. Quem ensinou a não violência como ele o fez? Quem, depois dele liderou uma marcha para o mar, por mais de 320 quilômetros para protestar contra um imposto? Quem conseguiu a independência de um país da forma que ele o fez? E que se falar de Martin Luther King Junior? Depois dele, alguém teve um sonho que custasse a própria vida? Um sonho em que os filhos de antigos escravos e os filhos de antigos proprietários de escravos se sentassem à mesa da fraternidade. Um sonho de que os homens não fossem julgados pela cor da sua pele, mas pela qualidade do seu caráter. Ele morreu em 1968. Quem o substituiu? Quem substituiu Madre Teresa de Calcutá, com seu amor, seu bom senso, sua capacidade de entender a necessitada alma humana? Quem substituirá o colo de mãe ao filho pequeno? Quem poderá substituir o abraço da amada que partiu, do filho, do esposo que realizou a grande viagem? Tudo isso nos leva a pensar que cada pessoa tem um talento especial, uma forma de ser particular e, com isso, marca sua passagem por onde passa. AGORA ME DIGA: QUEM LHE DARÁ MEUS BEIJOS EM SEU CORAÇÃO COM CHEIRINHO DE JASMIN? ENTÃO EU SOU INSUBSTITUÍVEL EM SUA VIDA . ASSIM COMO VOCÊ SEMPRE SERÁ INSUBSTITUÍVEL EM MINHA EM MEU CORAÇÃO, EM MINHA VIDA. Outros virão e tomarão seu lugar, realizarão suas tarefas, dispensarão amor, farão discursos importantes, mas ninguém como ela mesma. Um órfão encontrará amparo e ternura em amorosos braços, o esposo poderá tornar a se casar mas nunca será uma substituição. A outra pessoa tem outros valores, outros talentos, outra forma de ser. Pensemos, pois, que, de verdade, cada um de nós onde está, com quem está, é insubstituível. O que cada um de nós realiza, a ternura que oferece, a amizade que dispensa, o carinho que exprime é único. Isso porque somos Criação Divina inigualável. Criados à imagem e semelhança do Criador, com nuances especiais, conquistadas ao longo das eras e que se expressam no sentir, no agir, no falar. Pensemos nisso e, em nossa vida, valorizemos mais as qualidades dos amigos, familiares, colegas, conhecidos, tendo em mente que cada um deles é insubstituível. E valorizemo-nos porque também somos insubstituíveis no coração das pessoas e no mundo. *** Redação do Momento Espírita.

domingo, 29 de janeiro de 2012

ENTENDENDO O DIABETES

www.rhvida.com.br


O corpo se alimenta, principalmente, de duas substâncias: vem dos alimentos!
A primeira é o açúcar, que dentro do organismo é chamado de glicose.
A segunda substância é o oxigênio. Está no ar que a gente respira!

O açúcar (glicose) e o oxigênio são transportados pelo sangue e
distribuídos para todos os órgãos e células do corpo.

E as células transformam o açúcar e o oxigênio em E N E R G I A

Energia para quê? Viver!!! Decidir! (certo, errado, somos humanos)
Andar, amar, ter filhos, sentir fome, ficar alegre ou triste,
trabalhar... Precisamos de energia para tudo:
começar, terminar, recomeçar.

Para isto tudo acontecer, o açúcar que está no sangue precisa
passar para dentro da célula. Como o açúcar não consegue passar
sozinho, o organismo utiliza um "transportador” chamado INSULINA. A
insulina é uma substância produzida pelo organismo e tem por
finalidade colocar a glicose dentro da célula, para que esta possa
produzir a energia necessária à vida.

E o que é a insulina? E o que é o diabetes?

É uma doença que acontece quando o organismo produz pouca ou nenhuma
insulina. E sem insulina a glicose não entra na célula. Enquanto as
células morrem por falta de açúcar e energia, o sangue se
transforma em um melado, cheio de glicose que não pode entrar na
célula. E o corpo inteiro adoece!

O pâncreas é o órgão responsável pela produção da insulina. Quanto
mais açúcar a gente come mais o pâncreas tem que trabalhar! A
quantidade de insulina produzida vai depender da quantidade de
açúcar que se come.

E NÃO SE ILUDA!!!!! No escurinho do organismo, batata, arroz, pão,
macarrão, biscoito, farofa, pizza, doces, sorvetes, chopp, vinho,
cerveja, cachaça - tudo isto e muito mais – é o mesmo que açúcar! E
por quê o pâncreas deixa de produzir insulina? PORQUE CANSA!!! Fica
esperando a gente fazer exercícios para ajudar a consumir a glicose!
Conforme a gente vai engordando são necessárias quantidades maiores
de insulina para colocar a glicose dentro da célula. Até chegar o
momento em que o pâncreas não consegue mais produzir tanta
insulina! Tem esperança que a gente não engorde!!
O diabetes começa muitos anos antes do açúcar aumentar no sangue.
Começa em qualquer idade, quando a gente faz as três piores
escolhas: engordar , não fazer atividade física e se alimentar de
forma inadequada
Através dos anos e dos erros, a insulina vai aumentando no sangue.
Mas sua capacidade de colocar a glicose dentro da célula vai
diminuindo, até que não funciona mais! Neste momento, quem aumenta
no sangue é a glicose. É o diabetes, que por longos anos ficou nos
espreitando. A gente foi criando um monstro sem se dar conta!

TEM COMO EVITAR? SIM


FAÇAM AS ESCOLHAS CERTAS!

O diabetes está se tornando também uma doença das crianças, porque
elas estão sedentárias, engordando e comendo muito alimento
industrializado. Inclusive para as crianças!

A SAÚDE É O MAIOR BEM DE TODOS NÓS.

Dra. Maria Aparecida S. Mendes

rhvida@rhvida.com.br

SAÚDE - RELÓGIO BIOLÓGICO

CURIOSIDADES SÉRIAS SOBRE AS NECESSIDADE DO NOSSO CORPO REGIDAS PELA SEQÜÊNCIA DAS HORAS

Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem. À
partir das 6h, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol.
Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração
máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e
com o pé direito.

ATENÇÃO:

Voltar a dormir é um erro; por volta das 9h o corpo começa a
produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam um sono
pesado do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau-humor.

DESPERTAR

das 7hs às 8hs

PRAZER
das 9hs às 10hs
A hora certa para as folias amorosas, já que a taxa de
serotonina (neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu.
O prazer experimentado só será aumentado. Por outro lado, também é a
hora de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas, que também
estão em alta nesse horário, funcionam como anestésicos naturais.

TRABALHO

das 10hs às 12hs
O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo
(que guarda coisas como um número de telefone que olha na lista, é
retido por alguns segundos e esquecido na seqüência) está mais ativa.
Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs desaparecem, o
organismo atinge a sua velocidade ideal. É o momento certo para
refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.

DESCANSO
das 13hs às 14 hs
A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente à digestão,
mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco.
Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.

MOVIMENTO
das 15hs às 16hs

A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo
tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção
de hormônios específicos nesse horário, os cronobiologistas ainda
não encontraram uma explicação para o fato.

RUSH
das 18hs às 19hs

A partir das 18h, o organismo fica particularmente vulnerável à
poluição e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o consumo de
cigarros e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é nesse
horário que a atividade intelectual e o estado de vigilância atingem
um novo pico, hora certa de mandar as crianças fazerem a lição de
casa, por exemplo.

RISCO de PILEQUE

das 20hs às 21hs
Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo de antes do
jantar. É bom saber que é também o momento em que as enzimas do
fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique bêbado bem
mais rápido. Evite tomar bebidas alcoolicas!

SONO

à partir das 20hs...
A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a
partir das 18h. Mas é às 20h que aparece o primeiro momento ideal
para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para
ajudar a cair no sono, fazer amor é uma excelente idéia: o prazer
sexual desencadeia a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o
adormecimento.

REGENERAÇÃO
das 21hs a 1h
Esta fase do sono é muito importante porque coincide com o pico da
produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação
das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os
conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.


Fonte:

Yvan Touitou, Médico Cronobiologista da Faculdade de Medicina Pitié
Salpêtrière FRANÇA.

Voce é aquilo que pensa

Luiz Marins

Encontro pessoas que se acham infelizes, carentes e que nunca conseguem o que desejam. São pessoas muito negativas que vivem num mundo mental de negatividade. É sempre bom lembrar da importância dos quadros mentais para a nossa motivação e, portanto, para nosso sucesso. Se você se deixar dominar por pensamentos negativos, sentimentos de fracasso, se não for capaz de ver o lado positivo das coisas e das pessoas, terá dificuldade em obter o sucesso que tanto deseja.

O pensamento e a imaginação têm um efeito direto em nosso modo de agir e em nosso modo de ser. As pesquisas vêm se multiplicando no sentido de mostrar que você, de fato, é muito daquilo que você pensa. Você é o produto da forma como pensa, como se imagina, como se vê. Muitos autores afirmam que se tivermos uma mentalidade de escassez e se avaliarmos nossa vida em termos de nossas carências, estaremos colocando energia no que não temos e esta continuará sendo a nossa experiência.
Assim, a primeira coisa a fazer para vencer esses pensamentos de escassez, é aprender a valorizar o que se tem ao invés de focar apenas no que não se tem. Isso é
fundamental para uma saúde mental positiva. Pessoas que valorizam e agradecem aquilo que possuem - sua saúde, seus bens, seus amigos e sua família, são muito mais felizes, dizem as pesquisas. Pessoas que vivem se achando pobres e carentes
demais, injustiçadas e perseguidas acabam atraindo para si essa realidade a partir das imagens criadas em suas mentes.
Da mesma forma, pessoas que ajudam as outras e participam de sua comunidade igualmente são mais felizes. As pesquisa da Universidade de Michigan, nos Estados
Unidos nos levam à mesma conclusão. Pesquisadores trabalharam durante cinco anos com 423 casais que tinham o hábito de ajudar outras pessoas e concluíram que “ter o hábito de ajudar os outros pode reduzir pela metade o risco de morte prematura”.

Lembre-se, que somos muito do que pensamos. Por isso devemos controlar nossos pensamentos, nossa imaginação e nossas palavras para dirigir tudo em agradecimento
ao que temos e para o que desejamos ter (e não para nossas carências). É incrível como ainda não acreditamos no poder de nossos pensamentos e imaginação e ainda vivemos negativamente nossos dias. É preciso mudar esse padrão. É preciso ter uma atitude mental positiva para que todas as energias se concentrem em nossa motivação e em nosso sucesso.
Pense nisso. Sucesso!

BELA ENTREVISTA

Essa entrevista foi baseada em alguns dos textos que o autor escreveu ao longo da sua carreira em jornais, entrevistas e, principalmente, em publicações em seu Blog “Cantinho do Leitor”. Trechos em que o autor fala sobre a sua vida, paixões, sonhos, etc.


Leandro Flores. Artista condeubense. Escritor. Poeta. Brasileiro. Sonhador. É assim que você às vezes se define. Conte-nos um pouquinho mais sobre você.


- Acho que a primeira coisa a se dizer é que sou um cara muito feliz! Gosto de curtir a vida, acima de tudo. Não sei ficar parado, gosto de viajar, conhecer pessoas diferentes, ouvir música, de todos os estilos (me amarro em aventuras). Gosto de esporte, já fui goleiro (péssimo por sinal), gosto de malhar, correr de vez em quando (odeio sedentarismo).

Qual é a receita da sua felicidade?

- Amo minha vida. Gosto do que faço. Das coisas que consegui e não possuo grandes ambições. Sou feliz com o que tenho. Com o que sou. E acho que isso já é o bastante. Costumo levar a vida de maneira simples. Sem muitas complicações. Sem procurar entender as razões de algum eventual fracasso. Acho que essa é a receita da minha felicidade. Sou feliz porque tenho DEUS em meu coração. Ele me ouve sempre, me respeita da maneira que EU sou, me entende e isso já é tudo.


O que é Deus para você?

- Tenho Deus como um amigo. Não como um ser distante, duvidoso, que a gente é obrigado a gostar porque disseram que tem que ser assim. Deus é mais que isso. Amar a Deus não tem regra, nem fórmula, muito menos mecanismo. Ele sempre está comigo nas horas que eu mais preciso. Procuro agradecer quando as coisas andam bem e entendo perfeitamente quando acontece algo de errado.


Como você define a sua fé?

- Acreditar em algo é um dos valores mais extraordinários que existem dentro de cada um de nós, pois nos tornam vivos e mais humanos. O respeito a uma determinada convicção, deixar-se submeter a algum conceito de idéia no qual julga coerente, mesmo sem ter a plena certeza de que elas existem de fato.. Isso é a coisa mais incrível que conheço. E é também o meu conceito de fé.


Qual é a sua principal paixão?

- Minha principal e, talvez, única paixão é a vida. Do jeitinho que ela se apresenta mesmo. Não sou muito exigente (com a vida). Procuro acompanhar as coisas da maneira que consigo enxergar. Apesar de ser muito sonhador, procuro, às vezes, fincar os pés no chão e correr atrás dos meus objetivos. Respeitando as pessoas e sem ultrapassar os limites que a própria vida oferece.


O que você mais odeia em alguém?

- Odeio hipocrisia. Falsidade. Caretice. Gente de energias negativas. Me sinto mal ao lado de pessoas que não acreditam em si mesmas. Acho que tudo é possível, desde que conheça seus limites. Odeio também gente cafona, medrosas. Gente ultrapassada. Que levam tudo ao pé da letra.


Qual é o seu principal defeito?

- Meu pior defeito é a ingratidão, o egoísmo. Fora isso sou uma pessoa do bem. Não guardo rancores, não sou fofoqueiro (aliás, se tem uma qualidade que admiro em mim é a minha discrição). Meus segredos (e minhas treitas) irão comigo para o tumulo...


Como você se define?

Eu sou um pouquinho assim. Meio grande, meio pequeno. Às vezes sou tudo, às vezes, nada. Mas sou um cara de muita sorte e coragem. Sou extremamente tímido, teimoso, vaidoso, ansioso e simplista. Odeio pensar demais. Perder tempo com coisas desnecessárias. Gosto de desafios. Novidades. Vida nova. Expectativa. Ainda estou me redimindo dos meus vícios e manias. Mas já sou um bom garoto.


Fale-nos sobre os seus principais medos:

- Principal medo é ficar sozinho. Perder as pessoas que eu amo. Ser abandonado.


O que mais você gosta de fazer?

Adoro dar risada, barzinho, namorar, conhecer gente nova. Sou extremamente fiel aos meus amores. Meu idealismo. Mato e morro por uma causa que acredito. Gosto de ensinar, aprender, somar, dividir. Gosto de ajudar. Me sentir útil.


Qual é o seu cantor preferido?

Adoro Cazuza. Bob Marley. Alan Jackson, Rod Stewart, Raul Seixas. Fagner. Gosto também do Renato (aliás, quem não gosta, né). Toda música que tem um conteúdo bacana eu ouço, independente de quem estar cantando (até compro o CD se for possível). Só não perco o meu tempo com músicas estereotipadas. Sem originalidade.


Qual música define você? Ou melhor: como você define a música?

Para mim, a musica, é um caminho espiritual. É através dela que encontramos as variadas formas de nos Interoperabilizar nossa alma e nosso corpo. A musica é uma fonte para quem busca inspiração, por exemplo, (é o meu caso), ou só para quem procura prazer, seja na forma de se mostrar, insinuar ou também de se encontrar, camuflar. De qualquer forma, musica não se define, muito menos se despreza. É igual poesia, tudo é musica.


Fernando Pessoa definiu o poeta como um "ser fingidor". Você também se considera um fingidor em relação às coisas que você escreve?

Na maioria das vezes, escrevo o que não sinto. Falo de amor, paixão, loucura a dois, sem estar propriamente vivendo tais sentimentos. Mas não me considero um fingidor. Acho que quando o poeta descreve algum fato ou sentimento de certa forma ele vive ou já viveu o que está sentindo. Mesmo que no fundo da sua alma, mesmo que de “mentirinha”. O que não pode é confundir a criatura com o criador. Ou a obra com o autor. Nós poetas somos tradutores de sentimentos. Por isso, vivemos a dor de alguém, sem, no entanto, estar sofrendo de amor ou qualquer outro sentimento.


Onde você busca sua inspiração?

Nas coisas da vida. Nas pessoas. No dia a dia. Nas experiências vividas e naquelas que ainda anseio em viver, nos sonhos presentes em cada um de nós. Num cantinho reservado da alma em que talvez só os poetas consigam ir.


Falando em “sonhos”, como você os define?

Sonho é “o combustível” que move o sentido da nossa vida. É a essência, o adubo que nos vitamina e nos faz crescer. É o produto principal da nossa mente. É a razão para a nossa existência.


E que é o seu principal sonho?

Sonho em ver o artista sendo valorizado nesse país. Principalmente quem não tem a oportunidade de estar inseridos nas grandes emissoras de comunicação. Sonho com um Brasil futurista, representativo internacionalmente, porém, com a cabeça fincada em seu próprio corpo. E com todo o membro da sociedade trabalhando harmoniosamente para que esse futuro seja de todos nós, não somente para alguns.


Quais são as suas expectativas em relação ao mundo?

Acredito em socialização humana. Direitos e deveres iguais. Apesar de que isso pode ser interpretado como ingenuidade também. Mas sempre é bom acreditar.


Para concluir, deixe-nos uma frase para quem também acredita nos sonhos, assim como você.



Nunca deixe de sonhar. Só quem sonhou muito, realizou o que desejou.



FONTE:http://www.leandroflores.com.br/index.phpoption=com_flexicontent&vie =items&cid=103:sobre-mim&id=153:entrevista&Itemid=76

— com Ariane Muniz, Adriana Faustino, Ana Paula Brito, Flavio Martinez Sol, Lucas Ferreira Martins, Thiagu Souza, Neide Brito, Flávia Alves, Eliana Rocha, Maria Helena Maito, Ana Iza Saraiva, Gilvaneth Brito, Herzem Gusmão, Angel Mag, Ilmi Alves, Isabel Alves, Josilene Silva, Carla Brito, Rosana Paulo, Josue Ramiro Ramalho, Renata Santos, Jociane Calixto, Camilla Brito, Renata Rimet, Projeto Alma Brasileira Poemas, Katiara Lemos, Mirly Manoela, Maria Lucia Azevedo, Flor Morenna, Projeto Fala Escritor, Laiane Jardim, Bruno Gardell, Alessandra Meira de Oliveira, Giselle Quintão, Tairine Ceuta, Clarisse Queiros, Elisangela Alves Dos Santos, Luciene Moreira Nascimento, Valdeck Almeida de Jesus, Daniella Oliveira Silva, Ewerton Matos e Elaine Mesquita.

domingo, 22 de janeiro de 2012

Segredos das pessoas que nunca adoecem

Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade:
eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade.
Conheça agora seus principais hábitos de vida



As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.
Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.

1. Beber água mesmo sem ter sede'


A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista Amanda Epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.

2. Ir ao dentista regularmente


A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes
Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho
"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.

5. Comprar alimentos regionais
Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.

6. Comer mais frutas
Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.

7. Aprender a planejar
A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.

8. Fracionar a dieta
Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.

9. Aproveitar o contato com a natureza
Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário
Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida
Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé
"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde
Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.

15. Pegar leve com as carnes vermelhas
Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.

16. Praticar mais atividade aeróbica
Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.

17. Encontrar a sua tribo
Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável
Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos
É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga
Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta
Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.

22. Apostar nos integrais
Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.

23. Pensar na sua vocação
Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes
A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas
"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa
Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja
Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.

28. Estudar sempre
Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você
Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa

30. Apagar o cigarro
Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.

31. Ouvir a sua música
A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.

32. Respirar com consciência
Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais
Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo
Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes
"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.

38. Controlar o álcool
A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças
É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim
Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol
Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.

42. Perdoar mais
"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja
Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo
Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço
Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas
Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal
A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.

49. Criar um tempo para a família
A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente
Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.

RACHADURAS

Proverbio Chinese!

Uma senhora chinesa já idosa, carregava dois vasos grandes, cada um pendurado na ponta de uma madeira que se apoiava em seus ombros.

Um dos vasos tinha uma rachadura, e o outro era perfeito e sempre levava todo o seu conteudo de água

No fim do longo percurso o vaso defeituoso chegava sempre com metade do seu conteudo

E foi assim por dois longos anos, a senhora idosa levava para casa um vaso e meio de agua.

O vaso perfeito era orgulhoso, pois cumpria sempre a sua obrigaçao.

O vaso defeitoso ao contrário envergonhava-se da sua imperfeição; perdia sempre metade do seu conteudo.

Depois de dois anos, reconhecendo seu defeito durante um trajecto, falou com a senhora idosa:

“Sinto muito, que por causa do meu defeito perca metade do meu conteudo.”

A senhora idosa sorriu e disse: Já reparaste nas flores que estão do teu lado? Enquanto no outro lado não.

Isto porque eu sempre soube que em ti havia uma rachadura, então plantei sementes do teu lado e a cada dia que fazia este trajecto tu regavas as sementes.

Por dois anos recolhi estas maravilhosas flores para decorar a nossa mesa.

Sem ti e a tua maneira de ser, não seria possivel esta beleza para alegrar a nossa casa.

Cada um de nós tem o seu defeito particular…

Mas são as rachaduras e os defeitos que fazem as nossas vidas assim interassantes e gratificantes.

Devemos aceitar as pessoas como são, procurando ver nelas aquilo que têm de melhor.

A tutti I miei amici “difettosi”,

Abbiate una giornata meravigliosa .

NOSSO CORPO

SOMOS MUTANTES

Somos as únicas criaturas na superfície da Terra capazes de transformar nossa biologia por meio do que pensamos e sentimos. Nossas células estão constantemente observando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles.

Um ataque de depressão pode arrasar nosso sistema imunológico. Asserenar-se, ao contrário, pode fortificá-lo intensamente.

A alegria e a atividade harmoniosa nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A lembrança de uma situação negativa ou triste libera os mesmos hormônios e substâncias biológicas destrutivas que o stress.

Suas células estão constantemente processando todas as suas experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.

Não se pode simplesmente captar dados isolados e confirmá-los com um julgamento. Você se transforma na interpretação quando a internaliza.

Quem está deprimido projeta tristeza em todas as partes do corpo.

A produção de neurotransmissores a partir do cérebro se altera, o nível de hormônios varia, o ciclo do sono é interrompido, os receptores neuropeptídicos na superfície externa das células da pele se modificam,

as plaquetas sanguíneas se tornam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até as suas lágrimas contém traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.

Estes fatos confirmam a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente necessitamos.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente modificado quando a pessoa se sentir tranquila.

Shakespeare não estava sendo metafórico quando, através de seu personagem Próspero, disse: Somos feitos da mesma matéria que os sonhos.”

O processo de envelhecimento pode ser neutralizado a cada dia.

Recorde-se que ao abrir seu coração e sua mente evitará que algum cirurgião o faça por você!

Quer saber como está seu corpo hoje? Então recorde-se do que pensou e sentiu ontem.

Quer saber como estará seu corpo amanhã? Observe seus pensamentos e emoções hoje!

“ A MEDICINA ESTÁ EM VOCÊ E VOCÊ NÃO A USA. A DOENÇA VEM DE VOCÊ MESMO E VOCÊ NÃO SE DÁ CONTA.” Hansrat Ali

FONTE:

“SAÚDE PERFEITA” – Deepak Chopra



Médico indiano, radicado nos EUA desde a década de 70, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos. Filósofo de reputação internacional, já escreveu mais de 35 livros, um dos mais respeitados pensadores da atualidade.

SEROTONINA. Bioquimica cerebral e emoções

Que possamos conseguir viver dentro do que nos vai dar uma melhor
vida. Muita serotonina pra nós em 2012

Alfabeto emocional

O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas condutas e atitudes.

Professor de Biogerontología

“Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito
hormonal que terá impacto nos 5 trilhões de células que formam um
organismo"

– explica -.

As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo,
sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina, …enquanto que as
condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, reprovação, repressão,
resistências, facilitam a secreção de Cortisol, um hormônio
corrosivo para as células, que acelera o envelhecimento.

As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: depressão,
desânimo, desespero, desolação.

As condutas “S” geram atitudes “A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e
melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina)
deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o
envelhecimento.

O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.”

Tenha uma excelente vida!

Plena de Serotonina!!!

aprender ou reaprender?

(O que você deve fazer de dentro para fora)


ESTRATÉGIA MENTAIS



1. Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento
negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

2. Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

3. Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um ímã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.

4. Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os.

5. Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso. Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e alto astral.

6. Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente. Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

7. Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

ESTRATÉGIAS MENTAIS

(O que você deve fazer de fora para dentro)

1. A água purifica. Sempre que puder vá a praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está Indo embora por água abaixo.


2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Os escalde em água morna.

3. Mantenha contato com a natureza; tenha em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.

4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos , aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.


Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo o impeça de tentar.

Liberte-se!!! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Conheça novos lugares e novas pessoas. Viva a Vida!!!!!

Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando,
vivendo que esperando, porque, “Embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

O medo nos afasta das derrotas....mas das vitórias também!!!!!!

Linda essa mensagem hein? Ela pode ficar ainda mais bonita quando aplicada nas nossas vidas. Vamos meditar sobre o assunto com muito carinho!

Tenha um dia repleto de novas estratégias e muita confiança!

Autor desconhecido

PARA SER HUMANO chérie carter scott

Quando você nasceu, não veio com manual do proprietário. Essas dicas
fazem a vida funcionar melhor:
Você vai receber um corpo.
Pode amá-lo ou detestá-lo, mas é a única coisa que você com certeza
possuirá até o fim da sua vida.
Você vai aprender lições.
Ao nascermos, somos imediatamente inscritos numa escola informal
chamada "Vida no Planeta Terra". Todas as pessoas e acontecimentos são
"professores universais".
Não existem erros, apenas lições.
Crescimento é um processo de experimentação, no qual as "falhas" são
tão parte do processo quanto os "sucessos".
Uma lição é repetida até que seja aprendida.
Será apresentada a você em várias formas, até que você enfim entenda.
Poderá, então, passar para a próxima lição.
Se não aprender as lições fáceis, elas se tornam difíceis.
Problemas externos são o preciso reflexo do seu estado interior.
Quando você limpa obstruções, seu mundo exterior muda. A dor é o jeito
do universo chamar a sua atenção.
Você saberá quando aprendeu uma lição quando suas ações mudarem.
Sabedoria é prática. Um pouco de alguma coisa é melhor do que muito de nada.
"Lá" não é melhor do que "aqui".
Quando "lá" se torna "aqui", você vai simplesmente arranjar outro
"lá", que de novo parecerá melhor que "aqui".
Os outros são meros espelhos de você.
Você não pode amar ou odiar alguma coisa sobre o outro a menos que
reflita algo que você ama ou odeia em você mesmo.
Sua vida, só você decide.
A vida dá a tela, você faz a pintura. Escolha as cores e pegue os
pincéis. Tome para você o comando de sua vida ou alguém o fará.
Você sempre consegue o que quer.
Seu subconsciente determina quais energias, experiências e pessoas
você atrai. Assim, o único jeito certeiro de saber o que você quer é
ver o que você tem. Não existem vítimas, apenas estudantes.
Não existe certo ou errado, mas existem conseqüências.
Dar lição de moral não ajuda. Julgar também não. Apenas faça o melhor que puder.
Suas respostas estão dentro de você.
Crianças precisam de direção dos outros. Quando amadurecemos,
confiamos em nossos corações, onde as leis universais estão escritas.
Você sabe mais do que ouviu ou aprendeu. Tudo que você precisa é
olhar, prestar atenção, e confiar.
Você vai esquecer tudo isso.
Mas pode lembrar sempre que quiser

A CASA DE CADA UM (texto de Walcyr Carrasco)

Nesta época, gosto de tratar da vida. Dou a roupa que não uso mais.
Livros que não pretendo reler. Envio caixas para bibliotecas. Ou
abandono um volume em um shopping ou café, com uma mensagem: "Leia e
passe para frente!". Tento avaliar meus atos através de uma
perspectiva maior.

Penso na história dos Três Porquinhos. Cada um construiu sua casa.
Duas, o Lobo derrubou facilmente. Mas a terceira resistiu porque era
sólida. Em minha opinião, contos infantis possuem grande sabedoria,
além da história propriamente dita. Gosto desse especialmente.

Imagino que a vida de cada um seja semelhante a uma casa. Frágil ou
sólida, depende de como é construída. Muita gente se aproxima de mim e
diz: Eu tenho um sonho, quero torná-lo realidade! Estremeço.

Freqüentemente, o sonho é bonito, tanto como uma casa bem pintada. Mas
sem alicerces. As paredes racham, a casa cai repentinamente, e a
pessoa fica só com entulho. Lamenta-se.

Na minha área profissional, isso é muito comum. Diariamente sou
procurado por alguém que sonha em ser ator ou atriz sem nunca ter
estudado ou feito teatro. Como é possível jogar todas as fichas em uma
profissão que nem se conhece?

Há quem largue tudo por uma paixão. Um amigo abandonou mulher e filho
recém-nascido. A nova paixão durou até a noite na qual, no apartamento
do 10º andar, a moça afirmou que podia voar. Deixa de brincadeira ,
ele respondeu.

Eu sei voar, sim! rebateu ela.

Abriu os braços, pronta para saltar da janela. Ele a segurou. Gritou
por socorro. Quase despencaram. Foi viver sozinho com um gato,
lembrando-se dos bons tempos da vida doméstica, do filho, da harmonia
perdida!

Algumas pessoas se preocupam só com os alicerces. Dedicam-se à vida
material. Quando venta, não têm paredes para se proteger. Outras não
colocam portas. Qualquer um entra na vida delas.

Tenho um amigo que não sabe dizer não (a palavra não é tão mágica
quanto uma porta blindada). Empresta seu dinheiro e nunca recebe. Vive
cercado de pessoas que sugam suas energias como autênticos vampiros
emocionais. Outro dia lhe perguntei: Por que deixa tanta gente ruim se
aproximar de você?

Garante que no próximo ano será diferente. Nada mudará enquanto não
consertar a casa de sua vida.



São comuns as pessoas que não pensam no telhado. Vivem como se os dias
de tempestade jamais chegassem. Quando chove, a casa delas se alaga.

Ao contrário das que só cuidam dos alicerces, não se preocupam com o
dia de amanhã.

Certa vez uma amiga conseguiu vender um terreno valioso recebido em
herança. Comentei:

Agora você pode comprar um apartamento para morar.

Preferiu alugar uma mansão. Mobiliou. Durante meses morou como uma
rainha. Quase um ano depois, já não tinha dinheiro para botar um bife
na mesa!



Aproveito as festas de fim de ano para examinar a casa que construí.
Alguma parede rachou porque tomei uma atitude contra meus princípios?

Deixei alguma telha quebrada?

Há um assunto pendente me incomodando como uma goteira?

Minha porta tem uma chave para ser bem fechada quando preciso, mas
também para ser aberta quando vierem as pessoas que amo?

É um bom momento para decidir o que consertar. Para mudar alguma coisa
e tornar a casa mais agradável.

Sou envolvido por um sentimento muito especial.

Ao longo dos anos, cada pessoa constrói sua casa.

O bom é que sempre se pode reformar, arrumar, decorar!

E na eterna oportunidade de recomeçar reside a grande beleza de ser o
arquiteto da própria vida

REMÉDIOS OU NÃO - MUITO ESCLARECEDOR

A sabedoria popular indica diversos alimentos para o tratamento de
doenças, mas nem sempre o que é passado de boca a boca está correto.
"Esses mitos, de que certos alimentos curam alguma enfermidade surge
porque alguém comeu enquanto estava doente e depois saiu comentando
que melhorou por causa daquele alimento", comenta Vanderlí Marchiori,
nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição
Esportiva (ABNE). O UOL Ciência e Saúde ouviu especialistas para
descobrir quais são os mitos e verdades relacionados aos poderes de
alguns alimentos
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_002.jpg]
Ameixa preta para acabar com a prisão de ventre - VERDADE Madalena
Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de
Nutricionistas (SINESP), explica que por ter maior concentração de
fibras e ácidos orgânicos, a fruta estimula o intestino e melhora
eventuais constipações. "As enzimas facilitam a expulsão das fezes
porque aceleram os movimentos intestinais", completa Vanderlí
Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira
de Nutrição Esportiva (ABNE)
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_003.jpg]
Abacate para tratar bronquite - MITO O abacate tem muitas
funcionalidades que podem ajudar no tratamento de doenças, mas não há
evidências científicas de que ele participe no tratamento da
bronquite. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da
Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE) recomenda, para
quem sofre da doença, fazer um xarope de mel. "É só ferver mel,
gengibre, abacaxi e agrião, pois esses alimentos são mucolíticos,
desinflamam e quebram o muco", explica ela
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_004.jpg]
Acerola para prevenir gripes - VERDADE A acerola é a segunda maior
fonte de vitamina C e aumenta a imunidade de quem a consome. "A
presença da vitamina é importante, pois ela é parte fundamental do
mecanismo de proteção do nosso corpo e previne muitas gripes e
resfriados", exemplifica Vanderlí Marchiori, nutricionista e
secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE)
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_005.jpg]
Suco de batata inglesa para curar úlcera - MITO O suco de batata
contém um fator antinutricional e não é recomendado por Vanderlí
Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira
de Nutrição Esportiva (ABNE). "Esse composto é prejudicial à saúde
porque inibe a absorção de vitaminas e minerais, além de irritar a
mucosa do intestino", conta ela. Quem sofre de úlcera também deve
evitar verduras e frutas cruas com casca, frituras, refrigerantes,
bebidas alcoólicas e leite de vaca. "O ideal é que a pessoa também não
consuma nada muito quente nem muito gelado, pois a temperatura queima
a mucosa do estômago", completa Vanderlí
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_006.jpg]
Ameixa japonesa para melhorar a artrite - VERDADE A fruta concentra
substâncias anti-inflamatórias, como o ômega 3, que podem acarretar na
melhora da artrite. "Não é um alimento que previne a doença, pois
existem questões genéticas que determinam se a pessoa irá desenvolver
essa patologia, mas por ter essas substâncias ela pode sim contribuir
para uma melhora do paciente", explica Madalena Vallinoti,
nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de
Nutricionistas (SINESP), que ainda destaca que, por mais que a fruta
tenha boas propriedades, ela sozinha não é capaz de tratar ninguém
Thinkstock

[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_007.jpg]
Suco de beterraba para curar anemia - MITO Por ser vermelho, muitas
pessoas acreditam que o vegetal tem ferro e que por isso teria a
capacidade de acabar com a anemia. Madalena Vallinoti, nutricionista
do Personal Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP),
explica que o ferro contido no vegetal é pouco e que para que ele
possa ser absorvido pelo organismo precisa estar aliado a outro
alimento que contenha vitamina C. "O ideal para quem está com anemia é
comer lentilha e feijão que tem maior quantidade de ferro", destaca
Thinkstock

[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_008.jpg]
Banana acaba com câimbras - VERDADE Rica em potássio e carboidrato, o
consumo de banana ajuda a manter as contrações musculares
equilibradas. "O alimento também tem magnésio, que relaxa a
musculatura e precisa estar em equilíbrio com o cálcio, que contrai o
músculo. Por isso, para não ter câimbra, também é preciso ter
equilíbrio entre as concentrações de cálcio e magnésio", explica
Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do
Sindicato de Nutricionistas (SINESP)
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_009.jpg]
Caju para curar frieiras - MITO Não há comprovação científica de que a
fruta ajuda a combater a doença e nenhuma dos especialistas ouvidos
pelo UOL Ciência e Saúde relacionaria a cura da frieira com algum
alimento específico
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_010.jpg]
Berinjela para diminuir o colesterol - VERDADE Por ter alta
concentração de fibras e presença de substâncias bioativas, como a
antocianidinas, o consumo da berinjela é importante para quem quer
diminuir os níveis de LDL, colesterol ruim, no sangue. "Por ter muitas
fibras solúveis, ela carrega a gordura para o intestino, que a elimina
com as fezes, dessa maneira ajuda a diminuir a absorção de colesterol
e gordura", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet
e diretora do Sindicato de Nutricionistas
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_011.jpg]
Cereja para combater o reumatismo - MITO A associação entre a fruta e
a doença não é comprovada cientificamente. Vanderlí Marchiori,
nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição
Esportiva (ABNE), dá a dica de outros alimentos que podem ajudar quem
sofre da doença. "Por ser uma inflamação, o ideal é consumir elementos
com ômega 3 elevado, como os grão de chia, a linhaça e peixes,
principalmente a sardinha", conta ela que também indica o uso do
gengibre como tempero nos alimentos para quem está com a doença
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_012.jpg]
Cebola para prevenir o câncer de mama - VERDADE Em pesquisa realizada
na Faculdade de Medicina de Besançon, na França, 345 pacientes que
foram diagnosticadas com câncer de mama realizaram um questionário
sobre a frequência com que consumiam alguns alimentos, além de
escrever um diário com tudo o que comeram por seis dias. A pesquisa
revelou que os riscos de desenvolver a doença eram menores para quem
consumia cebola. "O alimento tem substâncias bioflavanóides que atuam
junto com a vitamina C e tem ação anti-oxidante, isto é, combate os
radicais livres que envelhecem as células e previnem uma série de
doenças", explica Madalena Vallinoti, diretora do Sindicato de
Nutricionistas
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_013.jpg]
Óleo de abacate para combater a caspa - MITO De acordo com a
nutricionista Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da
Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), a caspa é
característica pela falta de zinco e o óleo de abacate não é uma fonte
desse mineral. "Nesse caso, outros alimentos são indicados, como grãos
integrais e frutos do mar", completa ela
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_014.jpg]
Cenoura para bronzeamento - VERDADE Por conter betacaroteno, uma
substância que a ajuda a sintetizar a melanina que dá a cor a nossa
pele, comer cenoura ajuda no bronzeamento. "Se uma pessoa consome
regularmente o vegetal e depois de um tempo passa a tomar mais sol, a
síntese aumenta e isso faz com que a pessoa consiga absorver os raios
solares na pele. A cenoura também ajuda a fixar o bronzeado", destaca
Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e diretora do
Sindicato de Nutricionistas (SINESP)
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_015.jpg]
Folhas de manga para curar a gengivite - MITO Não há comprovação
científica de que o uso das folhas da fruta ajuda na cura da
inflamação. Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da
Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), destaca o chá
verde como um possível alimento auxiliar para a doença. "Como a bebida
é bactericida ela mata bactérias e reduz inflamações em geral. Dessa
maneira a incidência da doença é menor em quem o consome", afirma ela
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_016.jpg]
Chá de cabelo de milho para tratar o rim - VERDADE Por possuir um
conjunto de fitoquímicos que estimulam a função renal, ele é diurético
e bom para o rim. "Tomar duas xícaras desse chá por dia já faz a
diferença para quem está com algum problema no órgão", explica
Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação
Brasileira de Nutrição Esportiva
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_017.jpg]
Leite para eliminar veneno - MITO O consumo de leite após ingestão de
alguns tipos de veneno poderia, inclusive, formar compostos tóxicos no
organismo. De acordo com Vanderlí Marchiori, nutricionista e
secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva
(ABNE), o fígado seria o órgão mais afetado, pois é nele que ocorre o
metabolismo de pesticidas e venenos. A nutricionista indica apenas o
consumo de chá cardo mariano para ajudar na recuperação. "Não existe
um alimento que sequestre o veneno do corpo depois de ingerido, mas
esse chá ajuda a regenerar as células do fígado e melhora a
desintoxicação do corpo", comenta ela
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_018.jpg]
Chá de pata de vaca para abaixar a glicemia - VERDADE De acordo com a
Revista Eletrônica de Farmácias, a folha da planta Bauhinia forficata
se mostrou eficiente como terapia complementar aos diabéticos em
diversos estudos, pois abaixa a glicemia. Seu uso é indicado
especialmente para os diabéticos tipo 2, que não tomam insulina.
Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação
Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), adverte que o consumo do chá
não deve ser consumido sem orientação especializada, pois em
combinação com os remédios antidiabéticos e a insulina pode causar
hipoglicemia
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_019.jpg]
Mamão para a tratar gastrite - MITO O mamão é rico em papaína, uma
enzima digestiva que auxilia no processo, mas não cura a inflamação
sozinha. "A polpa do mamão conta com essa enzima que digere melhor
proteínas e gorduras e é indicado para quem tem sintomas de má
digestão. O indicado é consumir uma fatia grande de mamão formosa ou
meia unidade de papaia", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e
secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva
(ABNE). A nutricionista indica para gastrite o consumo de banana
cozida, pois é um alimento que ajuda na recuperação da doença e é de
fácil digestão
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Chá de boldo para tratar o fígado - VERDADE Segundo pesquisa publicada
na Revista Brasileira de Farmacognosia, o chá de boldo é rapidamente
absorvido, instala-se no fígado e ajuda a evitar o acúmulo de gordura.
"Quem bebe frequentemente e em grandes quantidades acumula gordura no
fígado e isso faz mal para o organismo", explica Madalena Vallinoti,
nutricionista do Personal Diet e diretora do Sindicato de
Nutricionistas (SINESP). A nutricionista, entretanto afirma que não
adianta tomar muitas xícaras da bebida para curar a ressaca. "O ideal
é tomar no máximo duas xícaras", ensina ela

[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_021.jpg]
Laranja e limão cortam a gripe - MITO Ainda que ambas as frutas sejam
ricas em vitamina C, não é possível dizer que acabem com a gripe. "A
gripe é virótica, não tem como usar a laranja ou o limão para matar
esse vírus. O consumo periódico dessas frutas aumenta a imunidade pelo
conjunto de vitaminas que elas têm, portanto só ajudam a prevenir
futuras doenças", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista e
secretária geral da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE)
Karime Xavier/Folhapress

[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_022.jpg]
Leite fermentado para combater a diarreia - VERDADE O leite fermentado
tem lactobacilos responsáveis por repovoar o intestino de
micro-organismos que fazem bem para o funcionamento da flora
intestinal. "Quando se toma um antibiótico, por exemplo, ele não
destrói só o micro-organismo que causa a doença, ele também acaba com
alguns que são bons, portanto o leite fermentado ajuda a manter esse
equilíbrio", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal
Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP). Ela indica o
uso contínuo da bebida, pois mantém a parede intestinal mais sau
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_023.jpg]
Linhaça para combater o reumatismo - VERDADE O alimento é fonte de
ômega 3 e outras substâncias anti-inflamatórias muito importantes para
combater a doença. Mas Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal
Diet e diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), acrescenta,
"Não adianta o alimento ter todas as propriedades anti-inflamatórias
que podem ajudar no tratamento da doença se a pessoa não tiver
alimentação e hábito
[image: http://cs.i.uol.com.br/album/1109_poderalimentos_f_024.jpg]
Maçã e goiaba prendem o intestino - VERDADE As frutas reduzem o
trânsito intestinal e retardam o esvaziamento do órgão. "Como elas tem
fitoquímicos que retardam o esvaziamento intestinal são muito
recomendadas em caso de diarreia. Mas elas não reduzem a formação de
fezes, apenas tornam o movimento intestinal mais demorado", explica
Vanderlí Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação
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Maracujá como calmante - VERDADE Os efeitos calmantes do consumo da
polpa de maracujá ou chá, na forma de infusão de folhas, já são
conhecidos pela ciência. Entretanto, o consumo deve ser moderado, sem
doses exageradas, e não é indicado para quem tem pressão sanguínea
baixa. Além de ser calmante, a fruta é diurética, rica em vitamina C e
sua casca também pode ajudar no tratamento de outras doenças. "A casca
pode ser seca e torrada para depois ser acrescentada na alimentação,
pois as fibras ajudam a diminuir níveis de glicose e colesterol no
sangue", explica Madalena Vallinoti, nutricionista do Personal Diet e
diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP)
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Tomate para prevenir câncer próstata - VERDADE Alimentos ricos em
caroteno, como o tomate (que possui licopeno), são associados a um
risco menor de desenvolver câncer de próstata. Madalena Vallinoti,
diretora do Sindicato de Nutricionistas (SINESP), destaca que como o
caroteno é uma pró-vitamina A lipossolúvel (solúvel em gordura) deve
ser consumido com uma fonte de gordura, como o azeite de oliva extra
virgem, para melhorar a absorção do composto pelo corpo. Vanderlí
Marchiori, nutricionista e secretária geral da Associação Brasileira
de Nutrição Esportiva (ABNE), recomenda triturar o tomate orgânico,
fervê-lo por dez minutos e beber 50 ml todos os dias

Principal causa da confusão mental no idoso

Arnaldo Lichtenstein, médico

Sempre que dou aula de clínica médica a estudantes do quarto ano de
Medicina, lanço a pergunta:

- Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?

Alguns arriscam: *"Tumor na cabeça". Eu digo: "Não".
Outros apostam: "Mal de Alzheimer" Respondo, novamente: "Não".
A cada negativa a turma se espanta... E fica ainda mais boquiaberta
quando enumero os três responsáveis mais comuns:
- diabetes descontrolado;
- infecção urinária;
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos
ficaram em casa.
Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir
sede, deixam de tomar líquidos.
Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez.
A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar
confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos
cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.
Insisto: não é brincadeira.
Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50%
de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.
Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.
Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem
vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não
funcionam muito bem.

Conclusão:
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva
hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu
corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das
reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas:

1 - O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de
beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás,
água-de-coco, leite, sopa, gelatina e frutas ricas em água, como
melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O
importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro.
Lembrem-se disso!

2 - Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente
líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem
que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam
confusos, irritadiços,fora do ar, atenção. É quase certo que sejam
sintomas decorrentes de desidratação.

"Líquido neles e rápido para um serviço médico".

(*) Arnaldo Lichtenstein (46), médico, é clínico-geral do Hospital das
Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da
Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Um Agente, melhor que amigo

O GESTO DESTE AGENTE DE TRÂNSITO REPRESENTA UM SHOW DE ATITUDES A SER APLAUDIDO E EXPORTADO. AH, QUEM NÃO SONHA COM UM BRASIL ASSIM !

X Factor Australia - Emmanuel Kelly (LEGENDADO PT)

ASSISTAM COM CALMA E ATENÇÃO POR FAVOR , VALE A PENA!
VEJA COMO UMA PESSOA PODE, SE QUISER, SER FELIZ E MANTER UM BELO SORRISO NOS LÁBIOS, APESAR DE TUDO QUE POSSA TER ACONTECIDO.
O SEGREDO É NÃO GUARDAR RANCOR E MÁGOAS DE SEU PASSADO, NÃO VIVER RECLAMANDO, É OLHAR A VIDA PELO LADO BONITO QUE ELA NOS OFERECE.
AINDA PRESTE ATENÇÃO NA MÃE.... ISSO SIM É ENCONTRO DE ALMAS...DEPOIS DE ASSISTIREM ACHO QUE VÃO PENSAR IGUAL AO QUE A JURADA DISSE NO FIM DA APRESENTAÇÃO DESSE ANJO ENVIADO POR DEUS PARA NOS DEIXAR UMA MENSAGEM EDIFICANTE:
"FAZ NOS PENSAR QUE TUDO COM QUE NOS PREOCUPAMOS É TÃO PATÉTICO"

sábado, 13 de agosto de 2011

ATMAN: Obesidade Mental - Andrew Oitke

ATMAN: Obesidade Mental - Andrew Oitke: "Retirado do Blog -  Café dos Professores Por João César das Neves - 26 de Fev 2010  O prof. Andrew Oitke publicou o seu polêmico livro ..."

domingo, 10 de julho de 2011

Fofas e Gordinhas: Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam ...

Fofas e Gordinhas: Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam ...: "Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados TAMANHO DA LETRA:    POR ANA PAULA DE ARAUJO Todas as atividades ..."

Fofas e Gordinhas: Diferença de idade

Fofas e Gordinhas: Diferença de idade: "Um relacionamento só tem chance de dar certo se existir respeito mútuo, se o casal preservar o respeito à individualidade e souber negociar ..."

Fofas e Gordinhas: SOMOS DIFERENTES UNS DOS OUTROS...

Fofas e Gordinhas: SOMOS DIFERENTES UNS DOS OUTROS...: "Dizem que gosto é igual a cu e eu não vou discordar disso. Vou é concordar em gênero, número e grau que o que agrada à mim, pode não agradar..."

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Um dos mais belos trajes da alma

Tema inteiramente a calhar, neste "fabuloso" mundo tecnològico em que vivemos...
Que maravilha se despertássemos para este precioso conteúdo!


O médico conversa descontraído com o enfermeiro e o motorista da ambulância, quando uma senhora elegante chega, e de forma ríspida, pergunta: Vocês sabem onde está o médico do hospital?
Com tranquilidade, o médico responde: Boa tarde, senhora! Em que posso ser útil?
Impaciente, a mulherindaga: Será que o senhor é surdo? Não ouviu que estou procurando pelo médico?
Mantendo-se calmo, contesta ele: Senhora, o médico sou eu. Em que posso ajudá-la?
Como?! O senhor?!?! Com esta roupa?
Ah, senhora! Desculpe-me! Pensei que a senhora estivesse procurando um médico e não uma vestimenta...
Oh! Desculpe, doutor! Boa tarde! É que...vestido assim, o senhor nem parece um médico...
Veja bem as coisas como são...- diz o médico -... As vestes parecem não dizer muitas coisas mesmo... Quando a vi chegando, tão bem vestida, tão elegante, pensei que a senhora fosse sorrir educadamente para todos, e depois daria um simpaticíssimo "Boa tarde!"
Como se vê, as roupas nem sempre dizem muito...
* * *
Um dos mais belos trajes da alma é, certamente, a educação.
Educação que, no exemplo em questão, significa cordialidade, polidez, trato adequado para com as pessoas.
São tantos ainda no mundo que não têm tato algum no tratamento para com os outros!
Sofrem e fazem os outros sofrerem com isso.
Parece que vivem sempre à beira de um ataque de nervos, centrados apenas em si, em suas necessidades urgentes e mais nada.
O mundo gira ao seu redor e para lhes servir. Os outros parecem viver num mundo à parte, menos importante que o seu.
Esses tais modos vêm da infância, claro, em primeiro lugar. Dos exemplos recebidos da família em anos e anos de convivência.
Mas também precisam vir da compreensão do ser humano, entendendo todos como seus irmãos.
Não há escolhidos na face da Terra. Não há aqueles que são mais ou menos importantes. Fomos nós, em nossa pequenez de Espíritos imperfeitos, que criamos essas hierarquias absurdas, onde se chega ao cúmulo de julgar alguém pelas roupas que veste.
Quem planta sorrisos e gentileza recebe alegria e gratidão, e vê muitas portas da vida se abrindo naturalmente, através da força estupenda da bondade.
O bem é muito mais forte que o mal.
O bem responde com muito mais rapidez e segurança às tantas e tantas questões que a existência nos apresenta, na forma de desafios.
Ser gentil, ser cordial é receber a vida e as pessoas de braços abertos, sem medo de agir no bem.
Ser bem educado é contribuir com a semeadura do amor na face da Terra, substituindo, gradualmente, tantas ervas daninhas que ainda existem nesses campos, por flores e mais flores de felicidade.
Ser fraterno, em todas as ocasiões, é vestir-se com este que é um dos mais belos trajes da alma: a educação.