CONTATO

Os interessados por orçamentos para consultas, aulas ou palestras , favor entrar em contato através do e-mail: terapeuta_instrutor_taichi@hotmail.com

MINHA PARTICIPAÇÃO NA 3ª EDIÇÃO DO TERRA VIVA - POR UM MUNDO MELHOR, FALANDO SOBRE" TAI CHI CHUAN "

MINHA PARTICIPAÇÃO NA 3ª EDIÇÃO DO TERRA VIVA - POR UM MUNDO MELHOR, FALANDO SOBRE" TAI CHI CHUAN "

"É NA BUSCA POR UM ALENTO QUE SURGE ESSE PENSAMENTO: PARTILHAR NUNCA SERÁ EM VÃO"

MUITA PAZ A TODOS!! ESPERO QUE DESFRUTEM DESSE HUMILDE ESPAÇO.
"Não ame simplesmente o que você faz, ame o próximo! Ame a pessoa que está à sua frente, que o procura com seus dramas e desejos. Existe um ser humano à sua frente que precisa se sentir importante. Quem trabalha com amor e por amor jamais vai tratar os outros como coisas ou como partes de uma engrenagem."

"Harmonizar nossas personalidades é o maior desafio que podemos encarar. As três qualidades que nos permitem melhor alcançar este desafio são: amor, misericórdia e perdão. Primeiro e mais do que tudo, para nós mesmos. Seja misericordioso e perdoe a si mesmo. E com amor, esqueça as coisas do passado e siga adiante. Então você será capaz de ter sentimentos reais de perdão e amor pelos outros. Esta é a forma mais verdadeira de ajuda"

MINHA NOVA SALA DE ATENDIMENTO PARA ALÍVIO DE DORES EM GERAL, NA REGIÃO DA AV PAULISTA

MINHA NOVA SALA DE ATENDIMENTO PARA ALÍVIO DE DORES EM GERAL, NA REGIÃO DA AV PAULISTA
RUA ITAPEVA, PROXÍMO AO METRÔ TRIANO, AO LADO DA FUNDAÇÃO GETÚLIO VARGAS

Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo a mata. Quem tenta ajudar um broto a sair da semente o destrói. A certas coisas que não podem ser ajudadas. Tem que acontecer de dentro pra fora.
Rubem alves


"Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade"
Carlos D. de Andrade

"A melhor maneira de se começar o dia é imaginar como podemos dar alegria a pelo menos uma pessoa" Friedrich Nietzche

"Não há projeto senão o da Paz, do Amor, da Alegria. Todos os outros planos são fúteis"
Pierre Lévy

" O conformismo é carcereiro da liberdade e o inimigo do crescimento"
John Kennedy


A magia do Toque

Tocar alguém é como descobrir este alguém. Através do toque, podemos sentir, de fato, a presença física de algum objeto ou pessoa. Não é à toa que as crianças, ao pedirem para ver alguma coisa, imediatamente querem tocar. E os adultos, também imediatamente, comentam: "para ver não é preciso pôr a mão!" será que não ?!
Depende da profundidade com que se quer ver! Quando tocamos alguém, conseguimos experimentar e vivenciar este alguém. E as crianças nada mais querem ( e precisam) que experimentar, sentir, descobrir e viver a vida e sensações que ela pode oferecer.
Por isso e por muito mais, tocar é mágico! Assim como também é mágico deixar-se tocar, pois através desde contato essencial, pode-se chegar à alma de quem toca e de quem deixa-se tocar.
A mão sabe!
A mão sabe mesmo, e sabe muito. Sabe mais que o intelecto, porque experimenta. As mãos estão nas extremidades dos braços, são membros que partem da linha do coração, é a continuação do centro cardíaco. O coração é a mente maior, é a inteligência pura.
As pessoas têm a errônea impressão de que devem consultar seu intelecto quando têm algum problema, no entanto, o intelecto é apenas um gerenciador de "arquivos", ou seja, de memórias, de vidas. Mas a vida em si está no coração de cada um.
As mãos estão repletas de energias e , ao tocar alguém, há uma troca de vibrações personalizadas. Portanto, a postura de quem toca deve estar livre para que este canal de doação e recepção esteja aberto e limpo. Para que as mão falem a linguagem do amor e da compaixão e para liberar esta energia contida no coração, é preciso humildade, Quem toca deve se encher de simplicidade e mentalizar: " Eu não sei nada!"
O toque transformador deve estar pleno de humildade. A palavra humildade vem do prefixo hummus, que significa fertilidade da terra - aquela que esta vazia e pronta para receber

Pele e Psiquismo

Tocar faz a diferença

A pele é o órgão de transformação de estímulos físicos em comunicadores químicos e em estados psicológicos. Em qualquer época da vida, um contato terno e amoroso na pele produz a sensação de apoio, consolo, companhia e presença amiga; um contato rude e agressivo faz a pessoa sentir-se rejeitada, desprezada, invadida e provoca-lhe reação de defesa ou raiva.
Portanto, a pele, além de órgão envoltório do organismo, com múltiplas funções de proteção e equilíbrio, informa o sistema nervoso permanentemente sobre o que se passa no ambiente e gera imagens mentais, emoções e sentimentos o tempo todo.
Todo estímulo que ela recebe origina algum estado interior. E isso não se limita ao óbvio, como temperatura, tato e pressão, para os quais existem receptores nervosos na estrutura da pele. Mesmo ondas sonoras são percebidas; qualquer tipo de som é captado não só pelos ouvidos, mas por todo o corpo. O musicoterapeuta Stephen Halpern conta, no livro Som Saúde, que duas pessoas surdas foram levadas a uma boate por um amigo e, apesar de não possuírem audição, depois de certo tempo decidiram sair daquele local, porque estavam sentindo dores no corpo provocadas pelo som elevado.

A couraça muscular

Fato impressionante, porém, é o endurecimento que as pessoas sofrem através da vida, o qual torna sua pele quase insensível aos estímulos físicos. Primeiro, por causa das restrições, das proibições, das limitações, dos nãos e das manipulações através do medo, da vergonha e da culpa, todos fatores geradores de estresse e, conseqüentemente, de tensão muscular e cutânea; depois, pela sexualização do contato físico, também estressante, imposta por informações viciosas passadas pelos pais, por educadores e pelas religiões.
Essas tensões, repetidas e acumuladas nas aponeuroses, nos músculos e na pele, acabam por endurecer a tal ponto esses tecidos que formam o que Wilhelm Reich chamou "couraça muscular do caráter": a pessoa praticamente anestesia sua pele e não consegue sentir o contato amoroso ou o repele por sentir-se amedrontado por ele.
Isso causa um enorme prejuízo emocional à pessoa, porque a necessidade de contato físico, essencial na infância, permanece por toda a vida e faz o ser humano sentir-se vivo. E o primeiro ambiente onde as pessoas podem aprender a tocar-se é a família. Lamentavelmente é aí que elas aprendem a não tocar nem ser tocadas pelos motivos mencionados.
A falta de contato físico entre as pessoas isola-as nos seus envoltórios cutâneos e faz com que percam a percepção do amor dos familiares e amigos, que são essenciais ao bom funcionamento orgânico. Entre os adultos só se entende e aceita contato físico por interesse sexual, mesmo que seja praticado maquinalmente. Nas prisões, o pior castigo é a solitária, onde o detido fica privado de qualquer tipo de contato com outro ser humano.
Essa exigência básica da natureza humana faz com que todos os indivíduos anseiem sempre por contato de qualquer tipo, visual, auditivo ou tátil para se sentirem reconhecidos como pessoas. Desses três tipos, o mais intenso é sem dúvida o contato pele a pele, seja por um aperto de mão, por uma carícia suave ou por um abraço; quando o indivíduo está fechado para esse tipo de estímulo, um contato agressivo ainda é menos ruim do que nada, pelo menos ele está sendo reconhecido.
Os poucos que estão abertos ao contato espontâneo, os que consideram o contato como natural e benéfico, têm mais possibilidades de praticar atos tão lúdicos e prazerosos como dançar com parceiro ou parceira e estão mais aptos a ter atividade sexual consciente e satisfatória.

Toque e equilíbrio

Por isso é fundamental para a vida equilibrada que as pessoas toquem as outras, aceitem ser tocadas pelas outras e toquem a si mesmas. Para tal é preciso dessexualizar o contato físico e tocar como simples reconhecimento do outro, para transmitir amor, amizade e estímulo, e aceitar o mesmo da parte dos outros.
Assim também é imprescindível que a pessoa toque a si mesma praticando a automassagem, método da medicina chinesa, que estimula todos os órgãos através de pontos de ativação dos meridianos, presentes na superfície da pele. A automassagem coloca o ser humano em contato com sua própria existência e concorre para a formação de uma autoimagem positiva.
Portanto, o toque na pele, o contato com a superfície cutânea, por meio do sistema constituído por terminações nervosas, vasos, células imunitárias e comunicadores químicos faz a diferença entre uma vida com bons relacionamentos e uma vida de isolamento e depressão.

quinta-feira, 19 de junho de 2014

OS PROBLEMAS MUSCULARES QUE NOS ATINGEM NA ERA DIGITAL TÊM ORIGENS EVOLUTIVAS MUITO ANTIGAS



Sempre que recebo clientes com dores na cervical ou na lombar elas me contam a mesma história: “acordei assim, não fiz nada de diferente”. Esse processo começa muito sutil durante o nosso dia. É a forma como você senta, deita e dorme. É o grau de estresse que sofre o dia inteiro. É o seu completo desconhecimento do seu corpo e dos milhões de sinais que ele envia a todo momento dizendo que você está sentado errado ou trabalhando demais. Tudo isso que faz você acordar “do nada” de pescoço travado.

Uma das razões para esse tipo de dor ser tão popular está na nossa biologia evolutiva. Em um programa de TV do mundo animal onde um leão ataca a presa, pode-se notar que o alvo que a fera busca é sempre o pescoço. Isso ocorre porque é certo o sucesso da caçada se o predador conseguir desconectar o corpo da presa de sua mente. Um corpo sem cérebro é um corpo morto! Sem o cérebro comandando impulsos para o corpo fugir, nada mais acontece, o que não ocorre se ele for capturado pela perna, por exemplo.

Impulsos primitivos

É no nosso cérebro reptiliano (localizado na base do crânio junto ao pescoço, a mais primitiva parte do nosso cérebro humano) que está armazenada essa memória de medo e ataque. Graças a esses impulsos primitivos sobrevivemos para nossa evolução no mundo animal. Mas o grande problema de estresse hoje em dia também está associado a esse instinto. Não moramos mais na selva, não encontramos leões a cada esquina, porém nosso cérebro não consegue perceber a diferença entre um perigo real e um imaginário. Aquele carro que cruza a sua frente ou o chefe nervoso cobrando seu trabalho é interpretado com o mesmo perfil de milênios de evolução. A resposta do seu corpo a essa ameaça é a mesma da gazela fugindo: contrair os músculos do pescoço numa tentativa de escondê-lo e minimizar um golpe.

Sentimentos e Anatomia

Não quero abordar aqui o assunto de forma técnica. O importante para a maioria das pessoas é perceber que o estresse, que é um instinto de sobrevivência da espécie, na nossa rotina diária desencadeia os sentimentos de medo e raiva. E medo e raiva estão localizados bem nessa região cervical. O medo contrai esses músculos atrás do pescoço e ombros. Já no movimento da raiva são mobilizados os músculos do maxilar e laterais do pescoço. Faça o teste, exagere a postura de um animal raivoso rosnando. Passe seus dedos pelo pescoço e face e perceba as áreas que estão rígidas. Provavelmente ao se tocar notam-se áreas doloridas. É a expressão corporal da sua raiva. E o acúmulo dessa tensão pode chegar até os casos de bruxismo, tão comuns hoje em dia: as pessoas rangem os dentes à noite desencadeando uma série de problemas.

Na vida moderna, além do estresse, essa dor comumente está conectada a dores no dedo médio da mão direita, pulso e ombro. É a posição adotada para a movimentação do mouse durante o dia inteiro de trabalho no computador, que tensiona todo o braço direito. A postura necessária para uma boa movimentação da mão força seu corpo a contrair o pescoço elevando o ombro e firmando o braço. Suas mãos ficam bastante leves e ágeis, mas a consequência é um excesso de tensão nos ombros e pescoço.

E a nova geração de eletrônicos está transformando a forma como estamos digitando. Os tablets, com suas telas touchscreen, jogaram toda a tensão de digitação de suas mãos a apenas um movimento de indicador da mão direita.

Nesse caso, valem todas as dicas de ergonomia, que você pode acessar em vários sites. Eu destacaria o apoio de pulsos e cotovelos e a tela do computador na altura dos olhos, para não ficar olhando para baixo. Outra dica que dou é alternar o uso do mouse com a mão esquerda. O que a princípio pode ser desconfortável, com um pouco de prática se torna uma ferramenta até bem útil, liberando a mão direita para digitações.

Alongamentos diários simples e exercícios musculares (yoga, tai chi ou pilates) vão proporcionar aos seus músculos o relaxamento e fortalecimento necessário para sustentar sua postura o dia inteiro.

A massagem é um grande aliado nesse processo para soltar a musculatura tensa da região. Mas um trabalho completo envolve terapia para perceber essas emoções, corrigir e dar consciência postural durante o dia, e envolve também adicionar à sua vida uma “válvula de escape”, alguma atividade que proporcione ao seu corpo um momento de relaxamento e prazer.

Como o assunto de dor cervical é complexo e interdisciplinar, por enquanto vou me limitar a essas dicas. Pois com essas pequenas mudanças você já poderá ter uma melhora na sua qualidade de vida. A seguir estão os meus “top 5” para uma boa coluna:

Terapia de autoconhecimento para trabalhar as emoções

Você só vai se livrar das tensões causadas pelo medo depois que aprender a reconhecer o medo em você. A maioria das pessoas nem sequer sabe que são ansiosas até terem uma gastrite, ou que são nervosas até terem um infarto!

Autoconhecimento é a palavra que está faltando à humanidade. E aí vale tudo: terapia freudiana, jungiana, reichiana, humanista, transpessoal, psicodrama. O importante é que você entenda como você pensa e sente.

Massagem relaxante e quiropraxia

Meu quiropata diz que da mesma forma que alinhamos e balanceamos um carro com regularidade, também precisamos nos alinhar. Afinal, quem nunca cochila no sofá ou acorda com o pescoço dolorido após uma viagem? E a coluna vertebral é o eixo central por onde passam todos os comandos do seu cérebro, dizendo para o intestino funcionar, para a digestão ocorrer de forma correta, etc. Para entender isso, visualize uma mangueira de água que você pisou em cima. Ela vai diminuir o fluxo da água no final. E se nossa coluna não está alinhada, os impulsos elétricos também não têm sucesso em chegar ao órgão necessário.

Já a massagem relaxa, solta os músculos, acalma os nervos. Durante uma sessão o terapeuta pode perceber onde você está colocando suas tensões e aí compreender suas posturas do dia a dia. Além disso, a pele é um órgão que tem contato direto com o cérebro. O mesmo grupo de células que forma o sistema nervoso durante a formação do embrião também forma a pele. Então, tocando a pele do paciente o terapeuta está acalmando o seu cérebro.

Consciência corporal para uma boa postura (yoga, tai chi, pilates ou RPG)

Sua coluna está mais para uma pilha de bloquinhos de jogo de montar do que para um pilar de concreto de sustentação. São os músculos paravertebrais e abdominais que a mantêm firme, alinhada, porém, flexível. Então, exercícios que fortaleçam esses músculos são importantíssimos para a correta postura. E nesse quesito eu indico esses quatro tipos de prática: yoga, tai chi, pilates e RPG.

Hobby: quanto mais estresse negativo, mais prazer você precisa ter

O dia inteiro você passou pensando em problemas, dando ao seu corpo descargas e mais descargas de adrenalina (estresse). Nosso corpo é uma máquina e precisa de descanso e manutenção, como qualquer uma. Se você leva uma vida de muito estresse dê ao seu cérebro a mesma quantidade de endorfina (prazer). Equilíbrio é a palavra-chave na nossa vida. E não precisa sair de férias para se sentir bem. Você pode simplesmente ouvir uma música que goste, ler um livro, sair para caminhar com o cachorro, encontrar os amigos, parar para olhar as flores do seu jardim. Coisas simples do cotidiano que nutrem o corpo e a alma, mas que na nossa rotina deixamos de lado.

Meditação para uma mente mais tranquila

A ciência vem pesquisando os benefícios que uma mente tranquila traz ao corpo. Como me ensinou minha primeira mestra em meditação: medite para que você não seja fonte de sofrimento nem para você nem para os outros.

Deixo aqui uma referência para quem ainda não se convenceu: Neurofisiologia da meditação, de Marcello Árias Dias Danucalov e Roberto Serafim Simões.

Assim como o corpo físico pode ser moldado por dietas e estilo de vida, podemos também treinar a mente para cultivar atitudes mais equilibradas. Assim, a mente se torna domada e disciplinada. Isso eleva o nosso ser a um estado de potencial humano maior para agir no mundo com compaixão e bondade.

Experimente!

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